ሎሚ እራስዎ ያለ ስኳር ያዘጋጁ - እንደዛ ነው የሚሰራው።

የሎሚ ጭማቂ እራስዎ ያለ ስኳር ያዘጋጁ - መሰረታዊ የምግብ አሰራር

ይህን መንፈስ የሚያድስ መጠጥ በፍጥነት እና በቀላሉ መቀላቀል ይችላሉ።

• ለ 6 ብርጭቆዎች 4 ሎሚዎች ፣ 6 ቅርንጫፎች ትኩስ ሚንት እና 1 ሊትር ውሃ ያስፈልግዎታል ። ሶዳው ለእርስዎ በጣም አሲዳማ ከሆነ ጤናማ የስኳር ምትክ አድርገው 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ስቴቪያ ወይም 2 የሾርባ ማንኪያ የሩዝ ሽሮፕ ይጠቀሙ።
• ሎሚዎቹን በግማሽ ይቀንሱ እና ጭማቂውን በሳጥን ላይ ይጭኑት.
• ሚንቱን ወደ የሎሚ ጭማቂ ጨምሩ እና በፔስትል መፍጨት።
• አስፈላጊ ከሆነ, ስቴቪያ ወይም ሩዝ ሽሮፕ ይጨምሩ.
• ሁሉም ንጥረ ነገሮች ለ 10 ደቂቃዎች ያህል እንዲሞቁ ያድርጉ.
• ድብልቁን በካሮው ውስጥ ባለው የፍራፍሬ መጨመሪያ ውስጥ ያስቀምጡት እና በውሃ ይሙሉት. የሚያብለጨልጭ ወይም የማይንቀሳቀስ ውሃ መጠቀም እንደ የግል ምርጫዎ ነው።

መጠጡን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቅቡት

ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር እንደፈለጉት መሰረታዊውን የምግብ አሰራር መቀየር ይችላሉ.

• ጥቂት እንጆሪዎችን ጨፍልቀው ወደ ሎሚ ጨምራቸው።
• የዝንጅብል አውራ ጣት የሚያህል ጭንቅላትን ይላጡ እና ይቁረጡ። እንዲሁም እነዚህን ወደ መጠጥ ማከል ይችላሉ.
• የሐብሐብ ጭማቂ መጨመር በተለይ በበጋ ወቅት መንፈስን የሚያድስ ነው። ይህንን ለማድረግ ብስባሹን አጽዱ እና በለውዝ ወተት ከረጢት ውስጥ በሎሚው ውስጥ ጨምቀው።
• ሌሎች ዕፅዋትን ይሞክሩ. የሎሚ ቲም ወይም ቸኮሌት ሚንት መጠጥዎን ልዩ ጣዕም ያደርገዋል።