ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 400 g ራምፕ ስቴክ
- 2 cm ትኩስ ዝንጅብል
- 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 1 ቡ የፀደይ ሽንኩርት
- 0,5 ቀይ በርበሬ
- 2 tbsp ሰሊጥ ዘይት
- 2 tbsp የኦቾሎኒ ዘይት
- 150 ml የእስያ ጥቁር ባቄላ ሾርባ
- በርበሬ
- 3 tbsp አኩሪ አተር
- 2 ኮምጣጤዎች
- 200 g ረዥም እህል ወይም ባስማቲ ሩዝ
- 2 እንቁላል
- ትኩስ ኮሪደርደር።
መመሪያዎች
- አንድ ቀን በፊት ሩዝ ማብሰል ወይም በጨው ውሃ ውስጥ ማብሰል እና ከዚያ ለመጠቀም ዝግጁ እስኪሆን ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. በእርግጠኝነት ቀዝቃዛ መሆን አለበት.
- ስቴክን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት ይላጩ እና ይቁረጡ. ቺሊውን ቀቅለው በጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ ። እንዲሁም የፀደይ ሽንኩርቱን በጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ. የስጋ ቁርጥራጮቹን በሳጥኑ ውስጥ ከዝንጅብል, ነጭ ሽንኩርት, ቺሊ, የሰሊጥ ዘይት እና የስፕሪንግ ሽንኩርት ጋር ይቀላቅሉ.
- የኦቾሎኒ ዘይቱን በዎክ ወይም በትልቅ ድስት ውስጥ በከፍተኛ ሙቀት ያሞቁ። የስጋውን ጎድጓዳ ሳህን ወደ ዎክ ውስጥ አፍስሱ እና ሁሉንም ነገር ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ይቅቡት። የግማሽ የሎሚ ጭማቂን በማውጣት በ 1 የሾርባ ማንኪያ አኩሪ አተር እና ጥቁር ባቄላ ይጨምሩ. አዲስ የተፈጨ በርበሬ ይጨምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ተጨማሪ አኩሪ አተር ይጨምሩ። በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ይንገሩን.
- በትልቅ ድስት ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ዘይት ያሞቁ እና ሁለቱን እንቁላሎች ይምቱ። 1 tbsp ይጨምሩ አኩሪ አተር እና ሁሉም ነገር በሚነቃነቅበት ጊዜ እንዲቆም ያድርጉ (የተቀቀለ እንቁላል). ከዚያም ሩዝ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይቅቡት. ከፈለጋችሁ አኩሪ አተር ጨምሩ።
- ለማገልገል ሩዙን በሳህኖች ላይ ያሰራጩ ፣ የተወሰኑ ስጋዎችን በባቄላ መረቅ እና በትንሽ በትንሹ የተከተፈ ኮሪደር በላዩ ላይ ይረጩ። የተቀሩትን ሎሚዎች ወደ ክበቦች ይቁረጡ እና ከእነሱ ጋር ያገልግሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 260kcalካርቦሃይድሬት 1gፕሮቲን: 16gእጭ: 21.6g