in

የሜዲትራኒያን የአትክልት ሾርባ ከግራ የዶሮ ጡቶች ጋር

56 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 448 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 2 ተረፈ ** የዶሮ ጡቶች
  • 1 ቀይ በርበሬ
  • 1 ቢጫ በርበሬ
  • 1 ሽንኩርት
  • 1 ብቸኛ ነጭ ሽንኩርት
  • 2 ጠረጴዛ እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • 1 የሻይ ማንኪያ (ደረጃ) የቲማቲም ድልህ
  • 200 g የታሸጉ ቲማቲሞች
  • ጨውና በርበሬ
  • 1 መሸጫዎች የሎሚ ቲም

መመሪያዎች
 

  • ** ብዙውን ጊዜ ከተጠበሰ ዶሮ ጡቶች ይተርፋሉ። በኋላ ላይ ከተለያዩ የጎን ምግቦች ጋር ወደ ተረፈ ምግቦች ልቀይራቸው ሁልጊዜ ወደ ጎን አስቀምጣቸዋለሁ። ብዙ አማራጮች አሉ እና በአብዛኛው ፍሪጅው በሚያቀርበው ላይ የተመሰረተ ነው ... እና ስለዚህ እዚህ አዲስ ተለዋጭ አለ:
  • ቃሪያዎቹን እጠቡ, ዘሩን እና ነጭ ውስጣዊ ቆዳዎችን ያስወግዱ እና በትንሽ ኩብ ይቀንሱ. የቲም ቅጠሎችን ከቅርንጫፎቹ ላይ ይሰብስቡ, ሽንኩርትውን እና ነጭ ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ.
  • ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ ግልፅ እስኪሆኑ ድረስ የሽንኩርት ኩቦችን ይቅሉት ፣ በመጨረሻም ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ያሽጉ ፣ ከዚያ ፓፕሪካ ኩብ ይጨምሩ ፣ ለሁለት ደቂቃዎች ያህል ያሽጉ እና በሚቀይሩበት ጊዜ በቲማቲም ፓቼ እና በቲማቲም ይቅቡት ። ትንሽ ጨው እና በርበሬ በላዩ ላይ ይረጩ ፣ ቲማቲሙን ይጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃ ያህል በትንሽ እሳት ላይ ያለውን ድስ ያብስሉት ።
  • የዶሮውን ጡቶች ለማሞቅ ወደ ድስዎ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል በጣም ደካማ በሆነ ሙቀት ውስጥ እንዲጠቡ ያድርጉ.
  • ለባለቤቴ ስል ጃኬትን ድንች አቀረብኩለት - ነገር ግን ሩዝ ወይም ፓስታ እንደ ጣዕሙ ይሻል ነበር። ያ የጣዕም ጉዳይ ብቻ ነው!

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 448kcalካርቦሃይድሬት 0.9gፕሮቲን: 0.3gእጭ: 50.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሬንዳንግ ሳፒ አላ ሱሲላዋቲ

ሳምባል ባጃክ ላውት አላ ጆጊያካርታ