in የምግብ አዘገጃጀቶች

የሜክሲኮ ባቄላ ድስት

5 ከ 5 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 35 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 107 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 500 g የቱርክ የጡት ጥብስ
  • 800 g የተጋገረ ባቄላ የሜክሲኮ
  • 2 ትኩስ ሻሎት
  • 5 ድንች
  • የሜክሲኮ ስጋ ቅመም
  • ጨው, በርበሬ እና የቀዘቀዘ ዘይት

መመሪያዎች
 

  • ድንቹን ሩብ እና እስኪዘጋጅ ድረስ ያበስሉ
  • ስጋውን እና ሽንኩርትውን ወደ ንክሻ መጠን ይቁረጡ
  • ስጋውን በስጋ ቅመማ ቅመም, በጨው እና በርበሬ ይቅቡት እና ይቅቡት
  • አሁን ቀይ ቀይ ሽንኩርት እና ድንች ወደ ማሰሮው ውስጥ ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት
  • የተጋገረውን ባቄላ ከሳባው ጋር በድስት ውስጥ አስቀምጡ, ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ይቀላቅሉ
  • ሽፋኑን ይልበሱት እና ለ 10 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ያብስሉት
  • ቶስት እንደ የጎን ምግብ በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 107kcalፕሮቲን: 24.1gእጭ: 1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ቬጀቴሪያን: ስፓጌቲ ከስፒናች ጎርጎንዞላ ሶስ ጋር

ግሬሞላታ በወይራ ዘይት ውስጥ…