ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 20 g ዘይት - ፀሐይ + የወይራ
- 60 g በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
- 1 ቀይ ሽንኩርት, መካከለኛ
- 7 አነስተኛ ዱባዎች
- 1 ነጭ ሽንኩርት ትልቅ ፣ ትኩስ - ከፈለጉ
- 1 የጣሊያን ቅመም ድብልቅ
- 400 g የታሸጉ ቲማቲሞች ከባሲል ጋር ተቆርጠዋል
- 3 መቆንጠጫዎች ሱካር
- 1 tsp ኦርጋኒክ የአትክልት ክምችት ዱቄት
- 1 tsp የእፅዋት ድብልቅ ጣሊያን
- 60 g ጎርጎንዞላ ፒካንቴ
- 60 g የባህር ጨው ከወፍጮ
- 60 g ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- 2 የቀይ ባሲል ወጣት ቅርንጫፎች
መመሪያዎች
አዘገጃጀት
- ዱባዎቹን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በደንብ በብሩሽ ያጠቡ ፣ ያድርቁ ፣ ግንዱን እና የአበባውን መሠረት ያስወግዱ ። ስጋውን ይቁረጡ. ቀይ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩርቱን አጽዱ, ግማሹን ቆርጠው ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ባሲልን ያጠቡ ፣ ያሽጉ ፣ ቅጠሎቹን ይቁረጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። ጎርጎንዞላን ያለ ቅርፊቱ በደንብ ይቁረጡ። የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ያዘጋጁ.
አዘገጃጀት
- ዘይቱን በድስት ውስጥ በመጠኑ ያሞቁ እና በውስጡ ያለውን ቦኮን ይተዉት ፣ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ይቅቡት ። እሳቱን ይቀንሱ, ስጋውን እና ሽንኩርቱን ወደ ማሰሮው ጠርዝ ይግፉት እና አሁን ዱባዎቹን በድስት ውስጥ ይቅቡት. ነጭ ሽንኩርቱን ጨምሩና ቀቅለው፣ ዱባውን ከጣሊያንኛ ቅመማ ቅይጥ ጋር ቀቅለው በቲማቲም (ጭማቂውን ጨምሮ) ቀቅለው። በስኳር ፣ በአትክልት ዱቄት እና በጣሊያን ቅጠላ ቅጠሎች ወቅት በጥንቃቄ ያሽጉ እና ክዳኑ ላይ በግምት ይቅቡት። 15 ደቂቃዎች. የጎርጎንዞላ ኩብ ወደ ድስዎ ላይ ጨምሩ እና ይቀልጡ, ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ እና ባሲል ውስጥ እጠፉት. በተመሳሳይ ጊዜ የጣሊያን ሩዝ አዘጋጀሁ.
ማገልገል
- ቀድሞ በማሞቅ የእራት ሳህኖች ላይ ዱባዎችን ፣ ሩዝ እና ሾርባን በጌጣጌጥ ያዘጋጁ እና ይደሰቱ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 91kcalፕሮቲን: 12.4gእጭ: 4.6g