ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለዱቄቱ
- 250 g ዱቄት
- 1 ቁንጢት ጨው
- 2 tsp መጋገር ዱቄት
- 100 g ዝቅተኛ የስብ ክዋክብት
- 80 g ወተት
- 70 g የሱፍ ዘይት
ለመሙላቱ
- 4 ሻልቶች
- 150 g የኪንግ ኦይስተር እንጉዳዮች
- 400 g ጎመን
- 3 tbsp ቅቤ
ለኩሬው
- 2 tbsp ቅቤ
- 1 tbsp ዱቄት
- 100 g የተገረፈ ክሬም
- 150 ml የአትክልት ሾርባ
- 1 tsp በጥሩ የተከተፈ የሎሚ ልጣጭ
- 75 g Parmesan
- ጨው, በርበሬ, nutmeg
መመሪያዎች
- ዱቄቱን, የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት እና ጨው በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ይቀላቅሉ. ዝቅተኛ ቅባት ያለው የኳርክ ፣ ወተት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት ይጨምሩ እና ለስላሳ ሊጥ ይፍጠሩ።
- የሾላ ሽንኩርት፣ ንጹህ የንጉሥ የኦይስተር እንጉዳዮችን ይላጡ እና ሁለቱንም በግምት ይቁረጡ ፣ የተጠቆመውን ጎመን ከ2-3 ሴ.ሜ ይቁረጡ ። በድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤን ይሞቁ ፣ ግልፅ እስኪሆን ድረስ በውስጡ ያለውን የሾላ ሽንኩርት ይቅቡት ፣ እንጉዳዮቹን ይጨምሩ ። ሁለቱንም በአጭሩ ይቅፈሉት ፣ ከምድጃው ውስጥ ያስወግዱት እና ያቁሙት። በሚጠበሰው ስብ ላይ 1 ተጨማሪ የሾርባ ማንኪያ ቅቤን ይጨምሩ, ይሞቁ, በውስጡ የተጠቆመውን ጎመን ያሽጉ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ. ምድጃውን እስከ 200 ° ሴ ድረስ ቀድመው ይሞቁ.
- ለስኳኑ, ቅቤን በድስት ውስጥ ያስቀምጡት, ይቀልጡት እና ዱቄቱን ያዋጉ. ክሬም, ስቶክ እና 40 ግራም ፓርማሳን ይጨምሩ, በጨው, በርበሬ እና በ nutmeg ይቅቡት.
- የሙፊን ቆርቆሮውን በዘይት ይቀቡ, ዱቄቱን በዱቄት ስራ ላይ ወደ 1 ሴ.ሜ ውፍረት እና በግምት ዲያሜትር ያላቸውን ክበቦች ይቁረጡ. 8 ሴ.ሜ (ለምሳሌ በውሃ ብርጭቆ)። ክበቦቹን በሙፊን ትሪ ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ ይጫኗቸው (የወረቀት ቅርጾችን ተጠቀምኩኝ, ነገር ግን እነሱ ተጣጥፈው ነበር እና ብዙ ሊጥ ተረፈ, ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ሻጋታዎችን ሳላደርግ አደርጋለሁ).
- መሙላቱን በዱቄት ቅርጫቶች ውስጥ በደንብ ያፈስሱ, ከዚያም ድስቱን ወደ ላይ ያሰራጩ እና ሙፊኖችን ከቀሪው ፓርማሳ ጋር ይረጩ.
- ምድጃውን ውስጥ አስቀምጡ እና ለ 25 ደቂቃ ያህል በታችኛው መደርደሪያ ላይ መጋገር - በምግብዎ ይደሰቱ 🙂
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 225kcalካርቦሃይድሬት 15.2gፕሮቲን: 5.5gእጭ: 15.8g