John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g ብራስልስ ትኩስ ቡቃያ
- 0,5 የተከተፈ ሽንኩርት
- 2 tbsp ማርጋሪን
- ጨውና በርበሬ
- የስጋ ኳሶች
- 1 ኩባያ ሞዛሬላ ሚኒ
- 500 g ትኩስ የተቀቀለ ሥጋ
- ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቨንስ
- 1 tsp ጣፋጭ ፓፕሪክ
- 1 tbsp ሰናፍጭ መካከለኛ ሙቅ
- 2 ነጻ ክልል እንቁላል
- የደረቁ የቺሊ ፍሬዎች ከወፍጮ
- 0,5 የተከተፈ ሽንኩርት
- 2 tbsp Breadcrumbs
- አዲስ የተከተፈ የለውዝ እሸት
- ጨውና በርበሬ
- የተጣራ ቅቤ
- 600 g ድንች አዲስ የተላጠ
- የተጣራ ጨው
መመሪያዎች
- የብራሰልስ ቡቃያዎችን አጽዳ, ከታች በኩል ተሻጋሪ በሆነ መንገድ ይቁረጡ. ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል በጨው ውሃ ውስጥ ማብሰል.
- አፍስሱ ፣ ማርጋሪን ወደ ማሰሮው ውስጥ ያስገቡ ፣ ሽንኩርትውን ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ፣ የብራሰልስ ቡቃያዎችን እና ወቅቶችን ይጨምሩ ።
- ሞዞሬላውን ያፈስሱ, የተቀዳ ስጋን በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ, ሁሉንም እቃዎች ይጨምሩ, በደንብ ይቀላቀሉ.
- ሞዞሬላ በተቻለ መጠን መሃል ላይ መሆኑን በማረጋገጥ ትናንሽ ኳሶችን በእጅ ይስሩ።
- የቅቤ ስብ ስብን በትልቅ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ያሞቁ እና ኳሶችን በብርቱ ይቅቡት። በግምት. የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች ፣ ሁሉም ነገር በተመሳሳይ መንገድ ከተዋቀረ ጥሩ ይሰራል።
- ድንቹን ይቁረጡ, በጨው ውሃ ውስጥ ያጥቧቸው ወይም በአመጋገብ ቅመሞች ላይ ያድርጉ. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ያፈስሱ.
- Diet wort (Gefro) በጨው ዝቅተኛ ኑሮ መኖር ያለባቸው ሰዎች ነው። ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ.
- አሁን ሊቀርብ ይችላል.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 131kcalካርቦሃይድሬት 8.7gፕሮቲን: 8.4gእጭ: 6.8g
