John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 የአሳማ ሥጋ ክር
- 3 አዲስ የተከተፈ ሽንኩርት
- 6 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ተቆርጧል
- 1 ቁንጢት የባህር ጨው ከወፍጮ
- 1 ቁንጢት ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
መመሪያዎች
- በመጀመሪያው ሥዕል ላይ እንደሚታየው ፋይሉ አሁንም ትንሽ ሮዝ ነው። የኔ ውዷ በጣም የምትወደው በዚህ መንገድ ነው። ቀጭኑ መጨረሻው በቃ። በሮዝ በኩል ሁሉንም ወድጄዋለሁ። ነገር ግን "ሰው" በፍቅር ተነሳስቶ ስምምነት ማድረግ ይወዳል።
- የኤሌክትሪክ ምድጃውን እስከ 80 ጋርድ ድረስ ቀድመው ይሞቁ. ሻጋታውን አስቀድመው ያሞቁ። ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርቱን በቆርቆሮው ውስጥ ያስቀምጡ እና የተዘጋጁትን ሙላቶች በአትክልቶች ላይ ያስቀምጡ.
- በጨው እና በፔይን ያርቁ እና በምድጃው መካከል ወደሚፈለገው የማብሰያ ቦታ ያበስሉ. ይህ በ 90 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን (እንደ ፋይሉ ውፍረት) እስከ 80 ደቂቃዎች ድረስ ይወስዳል።
- የሚፈለገው የሙቀት መጠን ከመድረሱ ጥቂት ቀደም ብሎ በስጋ እና በአትክልቶች ውስጥ ቀለል ያሉ የተጠበሰ መዓዛዎችን ለማግኘት መጋገሪያው ለአጭር ጊዜ ይበራል። ከእሱ ጋር ድንች ነበረን.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 14kcalካርቦሃይድሬት 2.6gፕሮቲን: 0.5gእጭ: 0.2g
