John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 3 ብርቱካን
- 4 በእጅ የበጉ ሰላጣ
- 4 El የጥድ ለውዝ
- 3 Tl ብሉቱዝ ስኳር
- የበሰለ ዘይት
- የበለሳን የበለሳን
- ብሉቤሪ ቫኒላ ጨው (ወይም ለመቅመስ ሌላ ጨው)
መመሪያዎች
- ብርቱካንቹን ያፅዱ እና ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- የበጉን ሰላጣ በደንብ ያጠቡ እና ደረቅ ያድርቁ። በሰሃን ላይ ያስቀምጡ. የብርቱካን ቁርጥራጮቹን በላዩ ላይ ያሰራጩ።
- ያለ ስብ በድስት ውስጥ የፔይን ፍሬዎችን ያሞቁ ፣ ስኳር ይረጩ እና ካራሚሊዝ ያድርጉት። ሁልጊዜ በደንብ ያንቀሳቅሱ.
- በብርቱካን ቁርጥራጭ ላይ የጥድ ፍሬዎችን ያስቀምጡ. በላዩ ላይ 1-2 ፒንች የብሉቤሪ-ቫኒላ ጨው ይረጩ። ከዚያ በኋላ ብቻ በጠረጴዛው ላይ በሊንሲድ ዘይት እና በበለሳን ኮምጣጤ ያፈስሱ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 534kcalካርቦሃይድሬት 28.1gፕሮቲን: 18.5gእጭ: 39g
