in

በፓን-የተጠበሱ ምግቦች፡- ፍራፍሬያማ ማንጎ እና የተፈጨ የስጋ መጥበሻ ከኦቾሎኒ መረቅ ጋር

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 50 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 158 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለማጣፈጫነት፡-

  • 2 ትንሽ ቀይ ሽንኩርት
  • 1 ሽንኩርት
  • 2 tbsp ሰሊጥ ዘይት
  • 100 g የቻይና ጎመን
  • 4 ልክ ካሮት
  • 100 g የቀዘቀዘ አተር
  • 750 ml ትኩስ የአትክልት ሾርባ
  • 4 tbsp የኦቾሎኒ ክሬም
  • 1 ማንጎ
  • 3 tbsp የታይላንድ ባሲል የቀዘቀዘ፣ የእስያ ሱቅ፣ ትኩስ፣ የተከተፈ እና የቀዘቀዘ ገዛሁ
  • 2 የፀደይ ሽንኩርት
  • 2 tsp የታይ ካሪ ዱቄት
  • ጨው
  • 5 ተራ Cubeb በርበሬ ከወፍጮ
  • 1 ቁንጢት Cayenne በርበሬ
  • 1 tsp Turmeric
  • 1,5 tsp ጋራም ማሳላ, የእስያ ቅመማ ቅልቅል
  • 1 tsp ብሉቱዝ ስኳር

ለማጣራት፡-

  • 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ

መመሪያዎች
 

  • ሽንኩርቱን ይላጩ እና ይቁረጡ. በድስት ውስጥ የሰሊጥ ዘይት ያሞቁ ፣ የተከተፈውን ሥጋ እና ሽንኩርት በውስጡ ለ 7-10 ደቂቃዎች ይቅሉት ፣ የተከተፈው ሥጋ እስኪፈርስ እና ሽንኩርቱ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ። እስከዚያ ድረስ የቻይንኛ ጎመንን ማጽዳት, ማጠብ እና ማጠፍ, ከዚያም ወደ ሽፋኖች ይቁረጡ. ካሮቹን ያጽዱ እና ይላጩ. እንደ ውፍረቱ መጠን, ግማሹን ቆርጠው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
  • ጎመንን ፣ ካሮትን እና ካሮትን በተጠበሰ ስጋ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ይቅቡት ፣ ካሪውን ዱቄት ያነሳሱ እና ለ 2-3 ደቂቃዎች ያብሱ ። ድስቱን በሙቅ የአትክልት ሾርባው ያድርቁት እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. በትንሽ ጨው, ኩብ ፔፐር, ካየን ፔፐር, ቱርሜሪክ, ጋራም ማሳላ እና ስኳር ያርቁ. ለ 20 ደቂቃ ያህል መካከለኛ ሙቀትን ያብቡ, አልፎ አልፎም ያነሳሱ.
  • ማንጎውን ይላጩ, ዱቄቱን ከድንጋይ እና ከዳይ ያስወግዱ. የፀደይ ሽንኩርቱን ማጽዳት እና ማጠብ እና ቀለበቶችን መቁረጥ. ሁለቱንም ወደ ጎን አስቀምጡ. የማብሰያው ጊዜ ከማብቃቱ በፊት የኦቾሎኒ ክሬም ወደ ድስት ውስጥ ይጨምሩ እና እንዲቀልጥ ያድርጉት። የተከተፈ ማንጎ፣ የታይላንድ ባሲል እና የስፕሪንግ ሽንኩርት ቀለበቶችን ይቀላቅሉ እና ለአጭር ጊዜ ያሞቁ። ከቅመማ ቅመሞች ጋር እንደገና ያስተካክሉት እና በሎሚ ጭማቂ ያጣሩ. ሩዝ በደንብ ይሄዳል. ምግብ ማብሰል ይደሰቱ :-).

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 158kcalካርቦሃይድሬት 3.2gፕሮቲን: 8.3gእጭ: 12.6g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ስጋ: Shashlik Bratwurst

ሞካ ክሬም ኬክ