in

ፓስታ ከ እንጉዳይ ጋር በተርኒፕ ጎጆ

57 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 25 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 1 ሕዝብ
ካሎሪዎች 131 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 50 g ፓስታ
  • 50 g እንጉዳዮች ቡናማ
  • 20 g የተከተፈ ሽንኩርት
  • 1 tsp ዘይት
  • 10 g ሽበት ነጭ
  • 10 g Zucchini ትኩስ
  • 1 tsp ዱቄት

መመሪያዎች
 

  • ፓስታውን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው በዘይት ውስጥ ይቅቡት ፣ በዱቄት ላብ ፣ እንጉዳዮቹን እና ቅመማ ቅመሞችን (ጨው ፣ በርበሬ ፣ የቲማቲም ፓስታ) ይጨምሩ እና በፓስታ ውሃ ይቅቡት ፣ ድንቹን እና ዚቹኪኒዎችን በክብ ልጣጭ ይቁረጡ ። መክተቻ እና የተጠናቀቁትን እንጉዳዮችን መሃል ላይ አስቀምጡ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 131kcalካርቦሃይድሬት 12.8gፕሮቲን: 4.1gእጭ: 7g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የጣሊያን ፓስታ ሰላጣ

ሉፒን ሃሽ ከእንጉዳይ፣ ድንች እና ትኩስ አትክልቶች ጋር