ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 50 g ፓስታ
- 50 g እንጉዳዮች ቡናማ
- 20 g የተከተፈ ሽንኩርት
- 1 tsp ዘይት
- 10 g ሽበት ነጭ
- 10 g Zucchini ትኩስ
- 1 tsp ዱቄት
መመሪያዎች
- ፓስታውን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው በዘይት ውስጥ ይቅቡት ፣ በዱቄት ላብ ፣ እንጉዳዮቹን እና ቅመማ ቅመሞችን (ጨው ፣ በርበሬ ፣ የቲማቲም ፓስታ) ይጨምሩ እና በፓስታ ውሃ ይቅቡት ፣ ድንቹን እና ዚቹኪኒዎችን በክብ ልጣጭ ይቁረጡ ። መክተቻ እና የተጠናቀቁትን እንጉዳዮችን መሃል ላይ አስቀምጡ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 131kcalካርቦሃይድሬት 12.8gፕሮቲን: 4.1gእጭ: 7g