in

ፓስታ በዱባ Pesto

55 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት 10 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 415 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 3 tbsp ዱባ ዘሮች
  • 1 መካከለኛ መጠን የሆካይዶ ዱባ
  • 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 6 tbsp Rapeseed ዘይት
  • 150 g አዲስ የተከተፈ ፓርሜሳን።
  • 1 tsp የተጠበሰ የሎሚ ልጣጭ
  • 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
  • ጨውና በርበሬ
  • 200 g ላንጉን

መመሪያዎች
 

  • ለዱባው pesto: የዱባውን ዘሮች ያለ ስብ በድስት ውስጥ ይቅቡት ፣ ከድስቱ ውስጥ አውጥተው እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው ። ዱባውን በግማሽ ይክፈሉት ፣ ዘሮቹን በስፖን ፣ ሩብ ያስወግዱ እና በቆዳው ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ።
  • ዱባውን እና ነጭ ሽንኩርቱን በ 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት, በጨው እና በርበሬ ይቅቡት. 100 ሚሊ ሜትር ውሃን ይጨምሩ, ይሸፍኑ እና ለስላሳ እሳት ለ 10 ደቂቃዎች ያቀልሉት, ከዚያም ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
  • ፓርሜሳንን ይቅፈሉት, የዱባው ዘሮች, የሎሚ ጣዕም እና የሎሚ ጭማቂ ወደ ዱባው ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በብሌንደር ይቁረጡ. በ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ውስጥ ይቀላቅሉ. ዱባ ፔስቶን ወደ ጠመዝማዛ መነጽሮች ይሙሉ (የተለያዩ መጠኖች 1 + 200 ml ፣ 1 + 250 ml እና 1 + 500 ml ነበረኝ) ፣ በትንሽ ዘይት ይሸፍኑ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ቢበዛ ለ 1 ሳምንት ያከማቹ።
  • በማሸጊያው ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት ፓስታውን ብዙ የጨው ውሃ ማብሰል. 200 ሚሊ ሊትር የፓስታ ውሃን ያፈስሱ እና ይሰብስቡ. በድስት ውስጥ 1 ብርጭቆ (200 ሚሊ ሊት) ዱባ ፣ ፓስታ እና ፓስታ ውሃ ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ። ፓስታውን ከዱባው ፔስቶ ጋር በሳህኖች ላይ ያዘጋጁ ፣ በፔፐር ይረጩ እና በትንሽ ፓርሜሳ ያቅርቡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 415kcalካርቦሃይድሬት 20.4gፕሮቲን: 13.4gእጭ: 31.3g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የድንች ሰላጣ ስፕሬዋልድ ዘይቤ

Buckwheat ፓንኬኮች ከአትክልት አበባ ጋር