ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለፖለንታ
- 6 እቃ ሳጅ ቅጠሎች
- 1 እቃ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 ጠረጴዛ ዘይት
- ወቅታዊ ጨው
- 500 ሚሊሊተርስ ውሃ
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 125 g Polenta semolina
- 2 ጠረጴዛ ቅቤ
- 50 g አዲስ የተከተፈ ፓርሜሳን።
አትክልቱ
- 1 እቃ የፈንገስ አምፖል
- 1 እቃ ቀይ ቃሪያዎች
- 100 ሚሊሊተርስ ቅባት
- 1 የሻይ ማንኪያ የድንች ዱቄት ዱቄት
- 50 ሚሊሊተርስ የአትክልት ሾርባ
መመሪያዎች
ምሰሶው
- ውሃውን ከጨው ጋር ወደ ድስት ያቅርቡ, ቀስ በቀስ በፖሌታ ሴሞሊና ውስጥ ቀስቅሰው, በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ያበስሉ, በተደጋጋሚ ያነሳሱ. በመጨረሻም ቅቤን እና ፓርማሳን ያነሳሱ. በሳህኑ ላይ ያሰራጩ ፣ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፣ አልማዞችን ወይም ክበቦችን ይቁረጡ / ይቁረጡ እና ከማገልገልዎ በፊት በቅቤ ይቅቡት።
አትክልቱ
- ሾጣጣውን ወደ ሽፋኖች ይቁረጡ, ቃሪያውን ያጸዱ, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በአትክልት ፍራፍሬ ውስጥ ያለውን ንክሻ አጥብቀው ይያዙ። ክሬሙ ላይ አፍስሱ ፣ በዱቄት ይቅፈሉት እና ለመቅመስ።
ፒኬፐርች
- ሙላዎቹን ያጠቡ እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁ። በአንድ ማዕዘን ላይ በቆዳው ላይ 3 ቀዶ ጥገናዎችን ያድርጉ. 3 ቅጠላ ቅጠሎችን አስገባ. ከዕፅዋት የተቀመሙ ጨው ይቅቡት.
- በብረት ድስት ውስጥ ዘይቱን ያሞቁ። ነጭ ሽንኩርቱን ይጫኑ, የቀረውን ጠቢብ ይጨምሩ እና በቀስታ ይቅቡት. ዓሣው በምድጃው ውስጥ ከመድረሱ በፊት ነጭ ሽንኩርቱን እና ጠቢባውን ያስወግዱ እና ይቁሙ.
- ፖላንዳውን ቆርጠህ በማያጣበቅ ድስት ውስጥ በትንሹ ቀቅለው።
- በቅድሚያ በማሞቅ ሳህኖች ላይ ያዘጋጁ እና በተጠበሰ የሾርባ ቅጠሎች ያጌጡ.
- ቀላል እና ጣፋጭ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 166kcalካርቦሃይድሬት 3.3gፕሮቲን: 2.2gእጭ: 16.2g