in

የአሳማ ሥጋ ከማንጎ ሳልሳ ጋር

52 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 35 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 196 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 2 የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ
  • 2 ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 2 ቺሊ ፔፐር በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ
  • የቲም ቅመም
  • አንድ ትንሽ የዝንጅብል ቁራጭ
  • 4 tbsp የወይራ ዘይት
  • 3 tbsp አኩሪ አተር
  • 3 tsp ብሉቱዝ ስኳር
  • ጨው
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • 2 የሎሚ ጭማቂ
  • 800 g የአሳማ ሥጋ ክር
  • 1 ትኩስ ማንጎ
  • 2 ትኩስ ሽንኩርት
  • 250 ml የአትክልት ሾርባ

መመሪያዎች
 

  • የፀደይ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ቺሊ, ቲም እና ዝንጅብል ይቁረጡ. የፀደይ ሽንኩርት ግማሹን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ግማሹን ቺሊ ፣ ቲም እና ዝንጅብል በ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ አኩሪ አተር መረቅ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቡናማ ስኳር ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና የ 1 ሊም ጭማቂ ለመለጠፍ በጥሩ ሁኔታ መፍጨት ። ስጋውን ከእሱ ጋር ይቅቡት እና ቀዝቃዛ.
  • ማንጎውን እና ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ. ሁሉንም ነገር በ 2 የሻይ ማንኪያ ቡናማ ስኳር, የተቀረው የፀደይ ሽንኩርት, ቺሊ እና የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ. በሁሉም ጎኖች ላይ በ 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ውስጥ ስጋውን (በፕላስ) ይቅሉት. በ 150 ዲግሪ ውስጥ ለ 10 ደቂቃ ያህል ምድጃ ውስጥ ይቅቡት.
  • ስጋውን በሾርባ ያሰራጩ እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. በጨው ያርቁ. ሁሉንም ነገር አገልግሉ. ከእሱ ጋር ሩዝ አቀረብኩ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 196kcalካርቦሃይድሬት 3.5gፕሮቲን: 14.2gእጭ: 14g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




በብርቱካን ጎመን ላይ የበረዶ ሸርተቴ

አልሞንድ ታርት ከ Rhubarb ጋር