in

የአሳማ ሥጋ ከበጋ የአትክልት ድብልቅ ጋር

54 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 1 ደቂቃ
የማብሰያ ጊዜ 1 ደቂቃ
የእረፍት ጊዜ 1 ደቂቃ
አጠቃላይ ድምር 3 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 62 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ቅመማ ቅመም

  • 1 የሻይ ማንኪያ የፓሪስ ቡና
  • 2 ጣቶች ነጭ ሽንኩርት
  • 2 መሎዎች የፀደይ ሽንኩርት
  • 0,5 እቃ ሎሚ (ጭማቂው ብቻ)
  • 1 የሻይ ማንኪያ ኦሮጋኖ (የዱር ማርጃራም) ቅመማ ቅመም

ለስኳኑ

  • 500 ml ክሬም 30% ቅባት
  • 1 የሻይ ማንኪያ ኢስፔሌት ፔፐር
  • 75 g የተከተፈ በርበሬ አረንጓዴ (ከጭማቂ ጋር)
  • 75 g ከወፍጮው ጨው
  • 20 ml ሜታካ

አትክልቱ

  • 0,5 እቃ የእንቁላል ፍሬ ትኩስ
  • 0,5 እቃ Zucchini (ቢጫ እና አረንጓዴ) በቅደም ተከተል
  • 0,5 እቃ ፓፕሪካ (ቢጫ ፣ ብርቱካንማ) እያንዳንዳቸው
  • 3 እቃ ቲማቲም
  • 3 እቃ ካሮት
  • 3 መሎዎች የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ
  • 1 እቃ ቀይ ሽንኩርት
  • 1 እቃ በርበሬ እና ጨው
  • 10 g የተከተፈ ዝንጅብል

ለማብሰል

  • 10 g የወይራ ዘይት
  • 10 g የጎማ ቅቤ

መመሪያዎች
 

  • አትክልቶቹን በማጠብ ወይም በማጽዳት ይጀምሩ እና ከዚያም ወደ ተፈላጊው ክፍል ይቁረጡ. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ጎመን በሳጥን ወይም በድስት ላይ ያድርጉ እና አትክልቶቹን ይቅቡት። ከዚያም አትክልቶቹን ያጣጥሙ እና ሁለት ኩባያ ውሃን ይጨምራሉ. በደንብ ይንቀጠቀጡ እና እንዲበስል ያድርጉት;
  • ለስላሳው ሁሉንም እቃዎች በትንሽ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ. ሙቀቱን አምጡና እሳቱን አንድ ሦስተኛ ይቀንሱ እና ሾርባውን ይቀንሱ. በመጨረሻው ላይ ሾርባውን በትንሽ ቅቤ ብቻ መቀባት ያስፈልግዎታል ።
  • የአሳማ ሥጋን በሚፈስ ውሃ ስር ያጠቡ እና ከዚያ በወረቀት ፎጣ ያድርቁት። ያሉትን የቅባት ቅሪቶች አላስወግድም - ማንኛውንም የብር ቆዳ በጥንቃቄ አስወግዳለሁ. በድስት ወይም በድስት ውስጥ በትናንሽ ቁርጥራጮች የቆረጥኳቸው የፀደይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት አሁን መሃል ላይ ይቀመጣሉ። እዚህ የመጣው (በእቃዎቹ ዝርዝር መሰረት) የአሳማ ሥጋ ቅጠል። በሁሉም ላይ ቡናማ ጥብስ. ፋይሉን ያስወግዱ. ከዚያም ከታች ያለውን የቅመማ ቅመም ሽታ ለመቅረፍ አንድ ኩባያ ውሃ ይጠቀሙ. በሚቀጥለው ደረጃ, ፋይሉን ወደ ሜዳሊያ (ክፍሎች) ይቁረጡ. እንደገና ወደ ድስት እና ክዳኑ ውስጥ ያስገቡ ፣ በትንሽ እሳት ላይ ይቅቡት ።
  • ስለ እሱ ነው. ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን ሳህኖቹ ተስተካክለው ይቀርባሉ.

    ምግብ

    በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 62kcalካርቦሃይድሬት 7.6gፕሮቲን: 4.2gእጭ: 1.6g
    አምሳያ ፎቶ

    ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

    በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

    መልስ ይስጡ

    የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

    ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




    ድንች ሾርባ በጣም ቀላል

    ፒዛ Meatballs