ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g የዶሮ ጡቶች
- 2 ጠረጴዛ የወይራ ዘይት
- 2 ቅርንጫፎች ሮዝሜሪ ትኩስ
- 2 ቅርንጫፎች ትኩስ ኦሮጋኖ
- 1 ቢላዋ ነጥብ ቀይ የቺሊ ፍሬዎች
- 0,5 የሻይ ማንኪያ ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- 2 እቃ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ተቆርጧል
- 200 g የበግ ወተት አይብ
- 15 እቃ ቀን ቲማቲም
መመሪያዎች
- ከዶሮ ጡቶች ውስጥ ስብ እና ጅማትን ያስወግዱ, ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በማቀዝቀዣ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ.
- የወይራ ዘይቱን ግማሹን ትኩስ እና የተከተፈ ቅጠላ ጋር በመቀላቀል የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት፣ቺሊ ፍሌክስ እና በርበሬ ይጨምሩ እና ይህን ማሪንዳ በስጋው ላይ አፍስሱ እና በደንብ ያሰራጩት። ሻንጣውን ይዝጉ እና ስጋው ለ 3 - 4 ሰአታት ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት.
- የታሸገውን ድስት ያሞቁ እና ስብ ሳይጨምሩ - ቀድሞውኑ በማርንዳው ውስጥ የተካተተው - የስጋ ቁርጥራጮቹን ከሁለቱም በኩል አንድ በአንድ ይቁረጡ ።
- ቧንቧውን እስከ 200 ዲግሪ ቀድመው ያሞቁ.
- የበጎቹን አይብ ቀቅለው ቲማቲሙን በግማሽ ይቀንሱ ፣ “አረንጓዴውን” ይቁረጡ እና ሁሉንም ነገር ከቀሪዎቹ የተከተፉ እፅዋት እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
- የተጠበሰውን ስጋ በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይቅቡት እና በቺዝ ድብልቅ ይሸፍኑ።
- አሁን ሁሉንም ነገር በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች መጋገር.
- ቀድመው በማሞቅ ሳህኖች ላይ አውጥተው ያገልግሉ። የተጋገርን ድንች እና አረንጓዴ አስፓራጉስን ይዘን ነበር።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 204kcalካርቦሃይድሬት 0.8gፕሮቲን: 19.8gእጭ: 13.5g