John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 4 የዶሮ እግሮች
- ጨው
- የደረቀ ዝንጅብል
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- ጣፋጭ ፓፕሪክ ዱቄት
- የብርቱካን ዘይት
- 500 g አስፓራጉስ ፒሳዎች
- 50 g ቅቤ
- 2 tbsp ሙሉ የስንዴ ዱቄት
- 2 tbsp ውሃ
- ጨው በርበሬ
- ትኩስ ፓስሌይ
መመሪያዎች
- ጨው እና በርበሬ የዶሮውን እግር በሁለቱም በኩል በጥሩ ሁኔታ በድስት ወይም በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ በብርቱካን ዘይት በብዛት ያፈሱ እና በ 200 ዲግሪ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ።
- ከዚያ በፓፕሪካ ዱቄት እና ብዙ ዝንጅብል (ሁሉም ሰው እንደሚወደው) እና እንደገና ወደ ምድጃ ውስጥ አስቀምጡት እና በ 180 ዲግሪ ለ 30-45 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ. ከዚያም ቆዳውን ቆንጆ እና ጥርት ለማድረግ ለ 10 ደቂቃዎች ፍርስራሹን እንደገና ያብሩ ... በጣም የተጋገሩ ነበሩ።
በሾርባ ውስጥ የአስፓራጉስ ምክሮች
- አስፓራጉስ በሶስ ውስጥ ... ከዚያም ፓሲሌውን እጠቡ, በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ይቀላቅሉ.
የሚያምር
- የተቀቀለ ድንች
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 371kcalካርቦሃይድሬት 0.3gፕሮቲን: 0.3gእጭ: 41.6g
