in

ዱባ እና ፔፐር ቹትኒ

56 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 1 ሰአት
የማብሰያ ጊዜ 55 ደቂቃዎች
የእረፍት ጊዜ 15 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 2 ሰዓቶች 10 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 132 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 500 g የቅቤ ዱባ
  • 200 g አነስተኛ በርበሬ ድብልቅ
  • 2 ትንሽ ቀይ ሽንኩርት
  • 1 መካከለኛ መጠን ያለው ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 መካከለኛ መጠን ያለው Apple
  • 150 g ብሉቱዝ ስኳር
  • 2 tbsp Rapeseed ዘይት
  • 150 ml Apple Cider Vinegar
  • 1 ቀረፋ ዱላ
  • 3 እቃ የካርድሞም እንክብሎች
  • 1 tsp መሬት አዝሙድ

መመሪያዎች
 

  • የካርድሞም ፖድዎችን በቢላ ጀርባ ይጫኑ. ካርዲሞም ፣ ክሙን እና ቀረፋውን በድስት ውስጥ ያለ ስብ ያለ ሽታ እስኪያገኝ ድረስ ይቅቡት። ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይላጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. አነስተኛውን የፔፐር ቅልቅል በግማሽ ይቀንሱ, ዋናውን ያስወግዱ, መጀመሪያ ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች እና ከዚያም ትናንሽ ቁርጥራጮችን እቆርጣለሁ. ዱባውን በግማሽ ይክፈሉት, ይላጩ, ዘሩን በስፖን ያስወግዱ እና የዱባውን ሥጋ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
  • የተደፈረ ዘይት, ቀይ ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት እና ፓፕሪካ ቅልቅል እና ለ 5-6 ደቂቃ ያህል በማነሳሳት ያብቡ. ስኳሩን ወደ ማሰሮው ውስጥ ጨምሩ እና እስኪፈርስ ድረስ ያነሳሱ. በሆምጣጤ ደግላይዜዝ, ዱባ ጨምር እና ለስላሳ እሳት ላይ ለ 25 ደቂቃዎች ሳይሸፈኑ ማብሰል.
  • ፖምቹን ያፅዱ ፣ ግማሹን ፣ ኮርን ይቁረጡ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። የፖም ፍሬዎችን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለሌላ 15 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ወዲያውኑ በ 3 ብርጭቆዎች (300 ሚሊ ሊትር ገደማ) ይሙሉ, በጥብቅ ይዝጉ, ለ 15 ደቂቃዎች ክዳኑ ላይ ያስቀምጡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 132kcalካርቦሃይድሬት 20.5gፕሮቲን: 1.5gእጭ: 4.6g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




አፕል እና ዱባ ሾርባ በተጠበሰ የአልሞንድ ፍሬዎች

የእስያ ሾርባ ከእንጉዳይ እና ከአትክልቶች ጋር