ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 የሆካይዶ ዱባ (650 ግ የዱባ ሥጋ)
- 250 g ድንች
- 50 g ሊክስ (የብርሃን ክፍል ብቻ)
- 50 g ዝንጅብል
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 tbsp ቅቤ
- 800 ml የአትክልት ሾርባ (4 የሻይ ማንኪያ ፈጣን)
- 125 g የማብሰያ ክሬም (½ ኩባያ)
- 2 tbsp የተቆረጠ ድንች
- 100 g የሰሜን ባሕር ሸርጣኖች
- 0,5 tsp ጨው
- 0,25 tsp በርበሬ
- 1 tbsp ጣፋጭ አኩሪ አተር
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት ሱካር
- 1 ከወፍጮው ትልቅ የቺሊ ፍሌክስ
- 20 ለጌጣጌጥ 15-20 ዘር የሌላቸው ወይን
መመሪያዎች
- የሆካይዶ ዱባውን ቆርጠህ አጽዳ, በቆርቆሮ ልጣጭ, መታጠብ እና መቁረጥ. ድንቹን ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና ይቁረጡ ። ሉክን ያፅዱ እና ያጠቡ (የብርሃን ክፍል ብቻ) እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ. ዝንጅብሉን እና ነጭ ሽንኩርትውን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡ። በትልቅ ድስት ውስጥ አትክልቶቹን (የሆካይዶ ዱባ ኩብ ፣ የድንች ኪዩብ ፣ የሊክ ቀለበቶች ፣ ዝንጅብል ኩብ እና ነጭ ሽንኩርት ኩብ) በቅቤ (2 tbsp) በብርቱ በማነሳሳት በማነሳሳት እና በማፍሰስ / በአትክልት ፍራፍሬ (800 ሚሊ ሊትር) ውስጥ አፍስሱ። ጨው (½ የሻይ ማንኪያ) እና በርበሬ (¼ የሻይ ማንኪያ) እና ለግምት አብስሉ / ቀቅሉ። 20-25 ደቂቃዎች. የምግብ ማብሰያ ክሬም (125 ግራም) እና ጣፋጭ አኩሪ አተር (1 tbsp) ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ በእጅ ማቅለጫ ወይም እዚህ ከመቀላቀያው ጋር ይቅቡት. የተከተፈውን ፓሲስ (2 tbsp) እና የሰሜን ባህር ሽሪምፕ (100 ግራም) ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ይሞቁ። ከወፍጮው (1 ትልቅ ቁንጥጫ) ጨው (1 ቁንጥጫ)፣ ስኳር (1 ፒንች) እና የቺሊ ፍሌክስ ያሽጉ እና በወይን ያጌጡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 176kcalካርቦሃይድሬት 16.3gፕሮቲን: 5.9gእጭ: 9.6g