in

የበጉ መደርደሪያ ከግሬሞላታ፣ ቲማቲም-የወይራ አትክልቶች እና ሮዝሜሪ ድንች ጋር

52 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 154 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1,5 kg የበግ ጠቦት
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት የሎሚ በርበሬ
  • 8 tbsp የወይራ ዘይት
  • 4 የሮዝመሪ ቀንበጦች
  • 0,5 Thyme
  • 6 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 2 ዱባ
  • 500 ml የበግ ክምችት
  • 2 ትኩስ ለስላሳ parsley
  • 200 ml ቀይ ወይን
  • 750 g የቼሪ ቲማቲም
  • 3 tbsp Capers
  • 200 g ጥቁር የወይራ ፍሬዎች
  • 1 ቁንጢት በርበሬ
  • 500 g ድንች

መመሪያዎች
 

  • ምድጃውን እስከ 225 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ድረስ ቀድመው ያድርጉት ለበጉ መደርደሪያ. የበጉን መደርደሪያ በጨው እና በሎሚ በርበሬ ይቀቡ እና በ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ይቀቡ። የጎድን አጥንቶች መካከል ትንሽ ይቁረጡ.
  • ሮዝሜሪ እና የቲም ቅርንጫፎችን ነቅለው ይቁረጡ, ለድንች ትንሽ ሮዝሜሪ ያስቀምጡ. ከዚያም ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ እና በደንብ ይቁረጡ. የተከተፉ እፅዋትን ፣ ግማሹን ነጭ ሽንኩርት እና ግማሹን የተከተፈ የሎሚ በርበሬ ከ 3 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ጋር ያዋህዱ እና በበግ መደርደሪያው መሰንጠቅ ውስጥ ያሰራጩ። የበግ ጋሪውን ለ 20 ደቂቃዎች በስብ ድስ ላይ ይቅሉት እና ቀስ በቀስ ሾጣጣውን እና ቀይ ወይን ያፈሱ.
  • ፓስሊውን እጠቡ እና ይቁረጡ, ከተቀረው የሎሚ ጣዕም እና ከቀሪው ነጭ ሽንኩርት ጋር ይቀላቅሉ. ከዚያ ይሸፍኑ እና ያቀዘቅዙ። ትንሽ እስኪበስል ድረስ ድንቹን በቆዳው ውስጥ ቀቅለው.
  • የቼሪ ቲማቲሞችን እጠቡ ፣ የተቀሩትን የቲማቲም ቅጠሎችን ይቁረጡ እና በዘይት ውስጥ ይቅቡት ። ካፋር እና የወይራ ቁርጥራጭን ይጨምሩ, ወቅት እና ለ 3-4 ደቂቃዎች ይቅቡት እና ከዚያ እንደገና በጨው እና በርበሬ ይቅቡት.
  • በመጨረሻም ድንቹን ከፋፍለው በወይራ ዘይት እና በሮማሜሪ በድስት ውስጥ ይቅቡት።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 154kcalካርቦሃይድሬት 3.9gፕሮቲን: 7.5gእጭ: 11.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ነጭ ሙስ በቤሪ መስታወት ላይ

ሳልሞን ታርታር በለውዝ ፓንኬኮች ላይ