in

ሩዝ ከ እንጉዳይ ጋር

58 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 128 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 250 g ሩዝ
  • 400 g እንጉዳዮች
  • 700 ml የአትክልት ሾርባ
  • 1 የፀደይ ሽንኩርት
  • 1 ሽንኩርት
  • 1 ትንሽ ዘለላ በጥልቀት
  • 1 tbsp ቅቤ
  • 1 tbsp ዘይት
  • 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
  • 50 ml አኩሪ አተር
  • ጨው
  • በርበሬ

መመሪያዎች
 

  • ቀይ ሽንኩርቱን ቀቅለው በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና ግልፅ እስኪሆኑ ድረስ በቅቤ ውስጥ ይቅቡት ፣ ሩዙን ይጨምሩ ፣ ለአጭር ጊዜ ይቅቡት እና የፈላውን የአትክልት ሾርባ በላዩ ላይ ያፈሱ ፣ ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ ። 5 ደቂቃዎች, የሙቀት መጠኑን ይቀንሱ እና ለሌላ 15 ደቂቃዎች እንዲራቡ ያድርጉት.
  • የፀደይ ሽንኩርቱን በጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ እና በዘይት ውስጥ ይቅቡት ፣ እንጉዳዮቹን በፀደይ ሽንኩርት ላይ ይጨምሩ ፣ ፓስሊይ ይጨምሩ (ለመርጨት የተወሰነውን ፓስሊ ይተዉት) እና በድስት ውስጥ ወጥ ያድርጉ ፣ ጨውና በርበሬ ይጨምሩ ፣ አኩሪ አተር እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ። ያነሳሱ እና ለሌላ 2-3 ደቂቃዎች ይውጡ.
  • እንጉዳዮቹን ከሩዝ ጋር ያዋህዱ, በፓሲስ ይረጩ እና ያቅርቡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 128kcalካርቦሃይድሬት 14.9gፕሮቲን: 2.9gእጭ: 6.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የዶሮ ጡት ፍሌት ካሪ በዎክ ከባስማቲ ሩዝ ጋር

ነት እና ማርዚፓን ብሬድ