ሰላጣ ከ 100 በሽታዎች: እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ከአመጋገብ ባለሙያ

ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ እና ሰላጣውን ይደሰቱዎታል። የምግብ አዘገጃጀቱ የተካፈለው በአመጋገብ ባለሙያ እና በአመጋገብ ባለሙያ, የክብደት መቀነስ ፕሮጀክቶች ደራሲ Svitlana Nikitchuk ነው.

ከ 100 በሽታዎች ሰላጣ ከወቅታዊ አትክልቶች የተሰራ የምግብ ስም ነው. ይህ በቤት ውስጥ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም የበጀት አማራጭ ነው.

ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ እና ሰላጣውን እየተዝናኑ ነው። የምግብ አዘገጃጀቱ በስፖርት ስነ-ምግብ ባለሙያ፣ በስነ-ምግብ ባለሙያ፣ በግላዊ አሰልጣኝ እና የክብደት መቀነስ ፕሮጀክቶች ደራሲ ስቬትላና ኒኪቹክ በ Instagram ላይ ተጋርቷል።

ሰላጣ ከ 100 በሽታዎች

ግብዓቶች

• የኢየሩሳሌም አርቲኮክ - 200 ግራም.
• ካሮት - 100 ግራም.
• አፕል - 1 ቁራጭ.
• Walnuts - 5 ቁርጥራጮች.
• ሎሚ - ½ ቁራጭ.
• ዘይት - 2 የሾርባ ማንኪያ.
• ጨው - 1 የሻይ ማንኪያ.

እንዴት ማብሰል

• ካሮቹን ፣ ኢየሩሳሌም አርቲኮክን እና ፖም ይታጠቡ እና ያፅዱ ።
• ሁሉንም ነገር በደረቅ ድስት ላይ ይቁረጡ።
• እንጆቹን ይቁረጡ.
• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ።
• ሰላጣውን በዘይትና በሎሚ ጭማቂ ይልበሱ.
• ሳህኑ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው.