in የምግብ አዘገጃጀቶች

ሰላጣ: የድንች ሰላጣ ከኩሪ እና ከሊካ ጋር

5 ከ 3 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 50 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 93 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

የአለባበስ

  • 1 ድምጽ ጥንብሮች
  • 125 ml ሙቅ ውሃ
  • 1 tsp የአትክልት ሾርባ ዱቄት
  • 1 ሰላጣ ዕፅዋት ከፓፕሪክ ጋር
  • 1 tbsp Rapeseed ዘይት
  • 2 tsp Curry ዱቄት
  • ሊሆን ይችላል፡
  • 150 g አነስተኛ ቅባት ያለው እርጎ

መመሪያዎች
 

  • አትክልቶቹን በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት, የሰላጣ ቅጠሎችን ከፓፕሪክ, ከመድፈር ዘይት እና ከካሪ ጋር ይቀላቅሉ. ሉክን ያፅዱ እና ያጠቡ እና በጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ.
  • ድንቹን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ድንቹን አፍስሱ, ገና ትኩስ ሲሆኑ ይላጡ እና በቀጥታ ወደ ድስቱ ውስጥ ይቁረጡ.
  • የሊኩን ቀለበቶች ይጨምሩ, ሁሉንም ነገር ያነሳሱ እና በድስት ውስጥ እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ.
  • ከማገልገልዎ በፊት እርጎውን በላዩ ላይ ማሰራጨት ወይም ወደ ድስዎ ውስጥ ማነሳሳት እና ወዲያውኑ መቀላቀል ይችላሉ
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 93kcalካርቦሃይድሬት 12.8gፕሮቲን: 2.2gእጭ: 3.5g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሰላጣ: Vesper ሰላጣ

ሰላጣ: Lasagna ልዩነት ጋር