ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g ትኩስ አስፓራጉስ
- 50 g የዱር ነጭ ሽንኩርት ትኩስ
- 1 ሻልሎት
- 3 tbsp ቅቤ
- 200 ml ነጭ ወይን
- 100 ml የአትክልት ሾርባ ፣ ፈጣን
- 200 ml ቅባት
- ጨውና በርበሬ
- ሱካር
- 0,25 tsp የከርሰ ምድር ቅመማ ቅመም
- 300 g ቆዳ የሌለው የሳልሞን ቅጠል
- 1 ሎሚ
- 1 tbsp Rapeseed ዘይት
መመሪያዎች
- አስፓራጉሱን ያፅዱ, የዛፉን ጫፎች ይቁረጡ. የአስፓራጉስ ሾጣጣዎችን ወደ ግዳጅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ነጭ ሽንኩርት, ንጹህ, መታጠብ, ማድረቅ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች መቁረጥ.
- ሽንኩርትውን ያፅዱ እና ወደ ኩብ ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ቅቤን ያሞቁ። ግልፅ እስኪሆን ድረስ የሾላ ሽንኩርት ይቅለሉት ፣ በ 100 ሚሊር ወይን ጠጅ እና ስኳር ያፍሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት። ከዚያም ክሬም እና የጫካ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ, ለ 2 ደቂቃዎች ይቆዩ እና አረፋ እስኪያልቅ ድረስ ንጹህ ያድርጉ. ድስቱን በጨው እና በርበሬ ይቅቡት.
- በድስት ውስጥ የቀረውን ቅቤ (2 የሾርባ ማንኪያ) ያሞቁ። በውስጡ አስፓራጉስን ይቅፈሉት, የቀረውን ወይን (100 ሚሊ ሊትር) ይጨምሩ. በጨው እና በስኳር ያርቁ. በቱሪሚክ ውስጥ ይቅበዘበዙ, ሽፋኑን ይሸፍኑ እና በትንሽ እሳት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች አስፓራጉስን ይቅቡት.
- እስከዚያው ድረስ የሳልሞንን ቅጠል ያጠቡ, ደረቅ ያድርቁ, በሎሚ ጭማቂ, በጨው እና በርበሬ ወቅት. ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ በሁለቱም በኩል የሳልሞን ቅጠል በመካከለኛ ሙቀት ላይ ይቅቡት ። ከቱሪሜሪክ አስፓራጉስ እና ከጫካ ነጭ ሽንኩርት ጋር በሳህኖች ላይ ያዘጋጁ እና ያገልግሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 161kcalካርቦሃይድሬት 2.2gፕሮቲን: 6.4gእጭ: 13.1g