ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ዲል መረቅ
- ጨው
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- ዘይት ይጨምሩ እና ይቅቡት
- 1 ቡ ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም
- 1 ሻልሎት
- 3 tbsp ክሬም ፍራፍሬ አይብ
- 1 tbsp ዱቄት
- ለማፍሰስ ሾርባ ወይም ነጭ ወይን
- ጨው
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- 1 ስፕላሽ ኮምጣጤ - Käräuteressig ወይም ሎሚ
- ዘይት
- የተቀቀለ እና የተላጠ ድንች
መመሪያዎች
- የሳልሞንን ቅጠል ለአጭር ጊዜ ያጠቡ እና በደንብ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ።
የዶልት ሾርባ;
- ዱባውን ያጠቡ ፣ ይቁረጡ እና በደንብ ይቁረጡ ። ዘይቱን በድስት ውስጥ አፍስሱ እና ግልፅ እስኪሆን ድረስ በውስጡ የተከተፈውን ሽንኩርት ይቅቡት ፣ በሾርባው ወይም በነጭ ወይን ላይ ያፈሱ ፣ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ክሬም ፍራሹን በዱቄት ይቀላቅሉ ፣ ይጨምሩ እና ሾርባው ለአጭር ጊዜ እንዲፈላ ያድርጉት ፣ እንዲሁም የተከተፈውን ዱላ እና ጨው ይጨምሩበት ። , ጨው, በርበሬ እና ኮምጣጤ ለመቅመስ.
- እስከዚያው ድረስ በሁለቱም በኩል የሳልሞን ፍሬን በዘይት ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይቅቡት ፣ በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑ እና በ 160 ዲግሪ ውስጥ ለ 4 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይተዉ ።
- የሳልሞን ፋይሉን በዲዊች ኩስ እና የተቀቀለ ድንች ያቅርቡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 302kcalካርቦሃይድሬት 19.9gፕሮቲን: 4.4gእጭ: 22.7g