in

የሳልሞን ጥብስ ከድንች እና ድንች ጋር

59 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 1 ሕዝብ
ካሎሪዎች 302 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ዲል መረቅ

  • ጨው
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • ዘይት ይጨምሩ እና ይቅቡት
  • 1 ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም
  • 1 ሻልሎት
  • 3 tbsp ክሬም ፍራፍሬ አይብ
  • 1 tbsp ዱቄት
  • ለማፍሰስ ሾርባ ወይም ነጭ ወይን
  • ጨው
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • 1 ስፕላሽ ኮምጣጤ - Käräuteressig ወይም ሎሚ
  • ዘይት
  • የተቀቀለ እና የተላጠ ድንች

መመሪያዎች
 

  • የሳልሞንን ቅጠል ለአጭር ጊዜ ያጠቡ እና በደንብ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ።

የዶልት ሾርባ;

  • ዱባውን ያጠቡ ፣ ይቁረጡ እና በደንብ ይቁረጡ ። ዘይቱን በድስት ውስጥ አፍስሱ እና ግልፅ እስኪሆን ድረስ በውስጡ የተከተፈውን ሽንኩርት ይቅቡት ፣ በሾርባው ወይም በነጭ ወይን ላይ ያፈሱ ፣ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ክሬም ፍራሹን በዱቄት ይቀላቅሉ ፣ ይጨምሩ እና ሾርባው ለአጭር ጊዜ እንዲፈላ ያድርጉት ፣ እንዲሁም የተከተፈውን ዱላ እና ጨው ይጨምሩበት ። , ጨው, በርበሬ እና ኮምጣጤ ለመቅመስ.
  • እስከዚያው ድረስ በሁለቱም በኩል የሳልሞን ፍሬን በዘይት ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይቅቡት ፣ በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑ እና በ 160 ዲግሪ ውስጥ ለ 4 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይተዉ ።
  • የሳልሞን ፋይሉን በዲዊች ኩስ እና የተቀቀለ ድንች ያቅርቡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 302kcalካርቦሃይድሬት 19.9gፕሮቲን: 4.4gእጭ: 22.7g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የዓለም ዋንጫ - Ciabatta

ከአፕሪኮት ዱምፕሊንግ ከድስት ሊጥ