in

ሶሊያንካ ቁጥር 2

55 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 6 ሕዝብ
ካሎሪዎች 19 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 700 gr ስጋ ቋሊማ
  • 1 ብርጭቆ Letscho
  • 1 መካከለኛ መጠን ያለው ሽንኩርት ሰማያዊ
  • 1 መካከለኛ መጠን ያለው ሽንኩርት
  • 1 ትንሽ ብርጭቆ የታሸጉ ጌርኪኖች ተጭነዋል
  • 1 ትንሽ ብርጭቆ የቲማቲም በርበሬ
  • 1 tbsp የቲማቲም ድልህ
  • 1 tbsp ፓፕሪካ ለጥፍ
  • 1 tsp ፓፕሪካ ዱቄት (ያጨስ)
  • 1 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 እሽግ ቤከን ቁርጥራጭ
  • 1,5 ሊትር የአትክልት ሾርባ
  • 4 tbsp የቲማቲም ኬትጪፕ
  • 1 tbsp ብሉቱዝ ስኳር

መመሪያዎች
 

  • የስጋውን ማንኪያ ወደ ቁርጥራጮች እና ከዛም ወደ እንጨቶች ይቁረጡ, ሽንኩሩን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ, እና ኮምጣጣዎቹን ወደ እንጨቶች ይቁረጡ. ስጋውን በጣም ቆንጆ በሆኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
  • በትልቅ ድስት ውስጥ ዘይቱን ያሞቁ ፣ ሽንኩርትውን ይቅሉት ፣ ግልፅ ሲሆኑ ፣ የተቆረጠውን ቤከን ይጨምሩ እና ይጠብሷቸው ፣ የቲማቲም ፓቼ እና የፓፕሪክ ፓስታ ይጨምሩ እና ጥሩ የተጠበሰ ንጥረ ነገሮችን ለመፍጠር ማብሰልዎን ይቀጥሉ። ከዚያ የተቆረጠውን ስጋ ቋሊማ ይጨምሩ እና መፍጨትዎን ይቀጥሉ። ሁሉንም ነገር ወደ ትልቅ ማሰሮ ያስተላልፉ ፣ የተከተፉ ዱባዎችን ከቅመማ ቅመም ጋር ፣ በጥሩ የተከተፉ የቲማቲም በርበሬዎችን ከእቃው እና ከሌስቾ ብርጭቆ ጋር ይጨምሩ ። በአትክልት ፍራፍሬ ይሙሉ, የቲማቲሙን ካትችፕ ያነሳሱ, እና በመጨረሻም ለመቅመስ ስኳር ይጨምሩ!
  • ሶልጃንካ ከመብላቱ አንድ ቀን በፊት ሲዘጋጅ በጣም ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል, ከዚያም ሁሉም መዓዛው ይገለጣል እና በጥሩ ሁኔታ ይንሰራፋል.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 19kcalካርቦሃይድሬት 0.4gፕሮቲን: 0.2gእጭ: 1.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ Ashley Wright

እኔ የተመዝጋቢ የአመጋገብ ባለሙያ-የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ለአልሚ ምግብ ባለሙያዎች የፈቃድ ፈተና ወስጄ ካለፍኩ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በምግብ አሰራር ዲፕሎማ ተከታተልኩ፣ ስለዚህ እኔም የተረጋገጠ ሼፍ ነኝ። የእውቀቴን ምርጡን ሰዎችን ሊረዱ በሚችሉ በገሃዱ አለም አፕሊኬሽኖች ለመጠቀም ይረዳኛል ብዬ ስለማምን ፈቃዴን በምግብ ስነ ጥበባት ጥናት ለመጨመር ወሰንኩ። እነዚህ ሁለት ፍላጎቶች የሙያዊ ህይወቴ አካል ናቸው፣ እና ምግብን፣ አመጋገብን፣ አካል ብቃትን እና ጤናን ከሚያካትት ከማንኛውም ፕሮጀክት ጋር ለመስራት ጓጉቻለሁ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የሉህ ኬክ ከፔፐር እና ቲማቲም ጋር

ሆት ዶግ BBQ