ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 700 gr ስጋ ቋሊማ
- 1 ብርጭቆ Letscho
- 1 መካከለኛ መጠን ያለው ሽንኩርት ሰማያዊ
- 1 መካከለኛ መጠን ያለው ሽንኩርት
- 1 ትንሽ ብርጭቆ የታሸጉ ጌርኪኖች ተጭነዋል
- 1 ትንሽ ብርጭቆ የቲማቲም በርበሬ
- 1 tbsp የቲማቲም ድልህ
- 1 tbsp ፓፕሪካ ለጥፍ
- 1 tsp ፓፕሪካ ዱቄት (ያጨስ)
- 1 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 እሽግ ቤከን ቁርጥራጭ
- 1,5 ሊትር የአትክልት ሾርባ
- 4 tbsp የቲማቲም ኬትጪፕ
- 1 tbsp ብሉቱዝ ስኳር
መመሪያዎች
- የስጋውን ማንኪያ ወደ ቁርጥራጮች እና ከዛም ወደ እንጨቶች ይቁረጡ, ሽንኩሩን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ, እና ኮምጣጣዎቹን ወደ እንጨቶች ይቁረጡ. ስጋውን በጣም ቆንጆ በሆኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- በትልቅ ድስት ውስጥ ዘይቱን ያሞቁ ፣ ሽንኩርትውን ይቅሉት ፣ ግልፅ ሲሆኑ ፣ የተቆረጠውን ቤከን ይጨምሩ እና ይጠብሷቸው ፣ የቲማቲም ፓቼ እና የፓፕሪክ ፓስታ ይጨምሩ እና ጥሩ የተጠበሰ ንጥረ ነገሮችን ለመፍጠር ማብሰልዎን ይቀጥሉ። ከዚያ የተቆረጠውን ስጋ ቋሊማ ይጨምሩ እና መፍጨትዎን ይቀጥሉ። ሁሉንም ነገር ወደ ትልቅ ማሰሮ ያስተላልፉ ፣ የተከተፉ ዱባዎችን ከቅመማ ቅመም ጋር ፣ በጥሩ የተከተፉ የቲማቲም በርበሬዎችን ከእቃው እና ከሌስቾ ብርጭቆ ጋር ይጨምሩ ። በአትክልት ፍራፍሬ ይሙሉ, የቲማቲሙን ካትችፕ ያነሳሱ, እና በመጨረሻም ለመቅመስ ስኳር ይጨምሩ!
- ሶልጃንካ ከመብላቱ አንድ ቀን በፊት ሲዘጋጅ በጣም ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል, ከዚያም ሁሉም መዓዛው ይገለጣል እና በጥሩ ሁኔታ ይንሰራፋል.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 19kcalካርቦሃይድሬት 0.4gፕሮቲን: 0.2gእጭ: 1.8g