ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ኪሎግራም ነጭ ጎመን
- 2 ሽንኩርት
- 500 g ድንች
- 500 ml የአትክልት ሾርባ
- 2 ጠረጴዛ ለስላሳ የካሪ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝ paprika ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ የካራቫል ዘሮች
- 4 ጓድ
- 2 የባህር ወፎች
- 4 የጃርትperር ፍሬዎች
- 1 ይችላልን የቲማቲም ድልህ
- Rapeseed ዘይት
- ጨው, ስኳር, በርበሬ
- 2 ሜተንደን
- የምግብ ስታርች
መመሪያዎች
- ንጹህ እና ሩብ ነጭ ጎመን, ዘንዶውን ያስወግዱ እና በደንብ ይቁረጡ. ሽንኩርቱን ይላጩ, ሩብ እና ይቁረጡ. ድንቹን ያፅዱ እና ወደ ኩብ ይቁረጡ. የበሬውን ጫፎች ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- ዘይቱን ያሞቁ እና ቀይ ሽንኩርቱን በትንሹ እንዲቀልሉ ያድርጉ. ከአትክልቱ አትክልት ጋር ዴግላዝ. ነጭ ጎመን፣ ካሪ፣ ፓፕሪካ፣ የካሮዋይ ዘር፣ ቅርንፉድ፣ የበሶ ቅጠሎች፣ የጥድ ቤሪ እና የቲማቲም ፓቼ ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃ ያህል ያቀልሉት።
- ከዚያም የድንች ኩቦችን ይጨምሩ እና ለሌላ 20-30 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. አስፈላጊ ከሆነ በመካከላቸው ትንሽ ተጨማሪ ሾርባ ይጨምሩ. በመጨረሻም የሜቴንዴን ቁርጥራጭ ይጨምሩ እና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ድስቱን በትንሹ የተቀላቀለ የበቆሎ ዱቄት ያገናኙ. በጨው, በርበሬ እና በስኳር ለመቅመስ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 52kcalካርቦሃይድሬት 8.6gፕሮቲን: 1.4gእጭ: 1.2g