John Myers
እንዲሁም የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለማነቃቃት የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ። ይህ ከውሃ በተጨማሪ በሁሉም ቤተሰቦች ውስጥ የሚገኙ ብዙ ምግቦችን ያጠቃልላል።
ማውጫ
show
ሜታቦሊዝምን ያበረታቱ-እነዚህ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ይሠራሉ
በደንብ በሚሰራ ሜታቦሊዝም ፣ ያለዎትን ክብደት ማቆየት ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ክብደት መቀነስ ይችላሉ። የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እንደ ብቸኛ ምክሮች ብቻ አለማሰብዎ አስፈላጊ ነው. ይልቁንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ ጥምረት አስፈላጊ ነው።
- ዱባ ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. ቢጫ ፍሬዎች ሜታቦሊዝምዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ያደርጋሉ። በሎሚ ወይም በሎሚ ውሃ እራስዎን ሲያጠናክሩ ስብ ማቃጠል በከፍተኛ ፍጥነት ይጨምራል።
- ውሃ በሰውነት ውስጥ ለሁሉም የአሠራር ሂደቶች አስፈላጊ ነው. ይህ አካል በአብዛኛው የተገነባው ነው. ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት በየቀኑ ብዙ ውሃ መጠጣት ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ይህ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን ብዙ ውሃ በሚጠጡት መጠን ከሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ቆሻሻዎችን እና መርዛማዎችን ያስወግዳል።
- አረንጓዴ ሻይ ሰውነትዎን በቀስታ ያበረታታል።. በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ ነው። በቀን አንድ ወይም ሁለት ኩባያ መጠጣት ሜታቦሊዝምን በብቃት ይጨምራል።
- ከፈለክ ቀረፉ , ምግብ እና መጠጦችን ለማጣፈጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ቅመም በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል.
- እንጆሪዎች የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪዎች አሏቸው ። ስለዚህ እርስዎን ከነጻ radicals ስለሚከላከሉ በደንብ ለሚሰራ ሜታቦሊዝም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
- ዝንጅብል ለማጣፈጫነት፣ ለመብላት ወይም ለመቅመስ ሊያገለግል ይችላል። ቢራ እንደ ሻይ. በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ. ሜታቦሊዝምን ያመጣል.
- መንካት ትችላለህ በምግብ መካከል የአልሞንድ ፍሬዎች. ጤናማ መክሰስ ብቻ አይወስዱም ፣ ምክንያቱም ለውዝ ሜታቦሊዝምዎን እንዲሰራ ያደርገዋል። ብዙ ቪታሚን ኢ ይይዛሉ ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይይዛሉ. በቀን አንድ እፍኝ በቂ ነው.
በደንብ የሚሰራ ሜታቦሊዝም፡ ያንን ማወቅ አለቦት
ሜታቦሊዝም በጥሩ ሁኔታ እና በትክክል መሥራት አለበት ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ሰውነትዎ በአሁኑ ጊዜ የሚፈልገውን ኃይል እንዲኖርዎት። በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ, የተበላሹ ምግቦች ክፍሎች ተወስደዋል እና ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- ይሁን እንጂ የምግብ ቅበላው ብቻውን ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት ወይም እንዲቀጥል ለማድረግ በቂ አይደለም.
- እንዲሁም በአኗኗርዎ ላይ ማሰላሰሉ አስፈላጊ ነው. የቅንጦት ምግቦች ለጊዜያዊ እንጂ ለዕለት ተዕለት ደስታ አይደለም. ስለዚህ ማጨስን አቁሙ, አልፎ አልፎ እራስዎን አንድ ብርጭቆ የአልኮል መጠጥ ብቻ ይያዙ እና በተቻለ መጠን ጣፋጭ ምግቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ.
- ሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ሜታቦሊዝም አይደለም. በዚህ ረገድ, እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ቅጥነት ጋር መመዘን የለብዎትም. እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ዘረመል (ጄኔቲክስ) አለው, ስለዚህም የግለሰብ ሜታቦሊዝም.
- ዕድሜ እና ማንኛቸውም ከስር ያሉ በሽታዎች በሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ስለዚህ በሜታቦሊክ በሽታ ከተሰቃዩ ወይም ሆርሞኖች ማረጥ በሚጀምሩበት ጊዜ በፀጥታ ይልበሱ.
- ሜታቦሊዝም በኤንዛይሞች እና በሆርሞኖች ቁጥጥር ስር ስለሆነ ሁልጊዜ እንደ የስኳር በሽታ mellitus ወይም ታይሮይድ አካባቢ ካሉ አንዳንድ በሽታዎች ጋር ሚዛን መጠበቅ አይቻልም። እዚህ የዶክተሩን ትዕዛዝ መከተል እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እንደ ተጨማሪ አማራጭ ማየት በጣም አስፈላጊ ነው.
