የበጋ መጠጦች ለዲቶክስ

በጋ፣ ጸሀይ እና ቀዝቃዛ መጠጦች በቀላሉ አንድ ላይ ናቸው። በሚከተለው ጽሁፍ ውስጥ ጣፋጭ እና የሚያድስ የበጋ መጠጦችን እናስተዋውቅዎታለን, ጠቃሚ ከሆነው የማቀዝቀዝ ውጤት በተጨማሪ ጤናን ያሻሽላል, በመርዛማነት እና በሰውነት ውስጥ የአልካላይን አከባቢን ይፈጥራል. በበጋው ይደሰቱ።

ለማፅዳት የሚያድስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ የበጋ መጠጦች

በአሁኑ ጊዜ ሰውነታችን በየቀኑ ማለት ይቻላል ለአካባቢ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ፣ለበካይ ወይም ለሜታቦሊክ ክምችቶች ይጋለጣል - ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ፣ጎጂ መዋቢያዎች (ለምሳሌ ሊፕስቲክ ፣ ሜካፕ ፣ ዱቄት ፣ ወዘተ) እና የእንክብካቤ ምርቶች ወይም በተበከለ አየር። እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች አንድ ነገር ካላደረግን በጊዜ ሂደት ቀርፋፋ እንድንሆን ያደርገናል።

ይሁን እንጂ የሰውነትን የመርዛማነት እና የመንጻት ሂደትን ለመደገፍ እና በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ ንቁ ሆነው ለመቆየት ብዙ ሊደረጉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ. አመክንዮአዊ በሆነ መልኩ፣ ሁሉም መሆን እና ሁሉም የመርዛማነት ሂደት የማስወገድ አካላት - አንጀት፣ ጉበት፣ ኩላሊት እና ቆዳ ትክክለኛ ስራ ነው።

ጠንከር ያለ የመርዛማ ፈውስ ለማካሄድ ከፈለጉ እነዚህን የአካል ክፍሎች በተነጣጠረ መንገድ መደገፍ አለቦት (ለምሳሌ በኮሎን ማጽጃ እርዳታ) አመጋገብዎን ይለውጡ እና ሌሎች የመርዛማ እርምጃዎችን ይውሰዱ።

የእለት ተእለት መመረዝዎን ለመደገፍ መንፈስን የሚያድስ ዘዴዎችን ልንሰጥዎ እንፈልጋለን። በከፍተኛ የመርዛማ ፈውስ ጊዜ ወይም በቀላሉ በመካከላቸው መደሰት ይችላሉ።

የሚያድስ እና የሚያጸዳ የአዝሙድ መጠጥ

ሚንት በብዙ ለስላሳ መጠጦች እና በቀዝቃዛ ኮክቴሎች ውስጥ በተለይም በበጋ ውስጥ ይገኛል። ነገር ግን በአልኮል ከተዘጋጀው ክላሲክ ሚንት ጁሌፕ ወይም ሞጂቶ ይልቅ፣ ወደ አልኮል-አልባ የአዝሙድ መጠጥ መቀየር ይችላሉ። የሚከተለው የምግብ አሰራር እንዴት እንደሚያደርጉት ያሳየዎታል-

1.5 ኩባያ ትኩስ የኦርጋኒክ ሚንት ቅጠሎችን ወስደህ (በተለይ ከራስህ የአትክልት ስፍራ፣ ኦርጋኒክ ገበሬ ወይም ገበያ) ወስደህ በደንብ አጥራ። ሚኒቱን በብሌንደር ውስጥ ከግማሽ ኩባያ ውሃ ጋር አስቀምጡ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የከሚን ዱቄት እና ትንሽ ቁንጥጫ ክሪስታል ጨው እና ሶስት ወይም አራት የሻይ ማንኪያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።

ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ አፈጻጸም ካለው ቀላቃይ (ለምሳሌ Vitamix) ጋር ተቀላቅለው ተመሳሳይነት ያለው እና ከፋይበር ነጻ የሆነ ጥፍጥፍ ለመፍጠር አሁን በ 1፡3 ሬሾ ውስጥ በንፁህ ውሃ ተጨምቀው መጠጣት ይችላሉ። ትንሽ ጣፋጭ ከወደዱት, አንዳንድ ስቴቪያ, xylitol ወይም yacon ይጨምሩ. አስፈላጊ ከሆነም መጠጡን በጥሩ ወንፊት ማጣራት ይችላሉ. የበረዶ ክበቦችን ይጨምሩ - ተከናውኗል!

የውሃ-ሐብሐብ Cucumber Smoothie መርዝ

ጤናማ እረፍት እየፈለጉ ነው? የውሃ-ሐብሐብ ዱባ ለስላሳ ይሞክሩ።

ዱባዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ሲሊኮን ይይዛሉ ፣ ይህም የአጥንትን እድገትን የሚደግፍ እና የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳትን የሚያጠናክር ብቻ ሳይሆን በጣም ውጤታማ የሆነ የመርዛማ ንጥረ ነገር ነው እና ከሁሉም በላይ የአሉሚኒየም መመረዝን ይከላከላል። የአሉሚኒየም መመረዝ (ከዲኦድራንቶች፣ ክትባቶች ወይም ሌሎች ምንጮች) እንደ ኦቲዝም እና አልዛይመርስ ካሉ የነርቭ በሽታዎች መጀመር ጋር ተያይዟል።

ሐብሐብ በጣም ገንቢ እና በተለይም በበጋ ወቅት መንፈስን የሚያድስ ነው። ስለዚህ በቀላሉ እነዚህን ሁለት ጣፋጭ ምግቦች በአንድ እጅግ በጣም ጣፋጭ የሆነ ለስላሳ ምግብ በማዋሃድ እራስዎን ጤናማ በሆነ መንገድ ያድሱ።

የተከተፈ ወይም የተከተፈ ዱባ በሶስት አራተኛው ውሃ በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ። ከተዋሃደ በኋላ, ለስላሳው በማቀዝቀዣው ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ወይም በበረዶ ክበቦች ያገለግላል. ኦርጋኒክ ዱባዎች መፋቅ አያስፈልጋቸውም ፣ “መደበኛ” ዱባዎች ከመቀላቀላቸው በፊት ቆዳቸውን ማስወገድ አለባቸው ።

ከእኛ ሌላ ምክር ይህ ቀዝቃዛ የኩሽ ሾርባ ነው.

የሎሚ ጭማቂን ማፅዳት

የሎሚ ውሃ ጉበትን ለማርከስ እና የምግብ መፈጨትን ያበረታታል.

ስቴቪያ፣ አንዳንድ xylitol ወይም yacon በሎሚናድ ውስጥ ከስኳር ወይም ከጣፋጭነት ይልቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

እንዲሁም በኦርጋኒክ የበቀለ ሎሚ ወይም ሎሚ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። በአንድ ትልቅ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የግማሽ የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ ለመጨመር እንመክራለን. ነገር ግን ተጨማሪ ጭማቂን መጠቀም ምንም ስህተት የለውም - ከእራስዎ ምርጫዎች በስተቀር, በእርግጥ.

ለማደስ እና ለማፅዳት ቀዝቃዛ ዝንጅብል መጠጥ

የቀዘቀዘ የዝንጅብል መጠጥ በሞቃታማው የበጋ ቀናት ውስጥ መንፈስን ለማደስ ተስማሚ ነው እንዲሁም የውስጥ እብጠትን ይከላከላል። በተጨማሪም በመርዛማነት ይረዳል እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል. የዝንጅብል ሻይ በ Ayurvedic ሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው።

ለዝንጅብል ሻይ ዝግጅት ዝንጅብል ኦርጋኒክ ካልሆኑ መከር መፋቅ አለበት። በአንፃሩ ኦርጋኒክ ዝንጅብል ከላጡ ጋር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ምክንያቱም በተለይ ጠቃሚ ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች በዝንጅብል ልጣጭ ውስጥ ተደብቀዋል። ዝንጅብሉን በጣም በቀጭኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በትንሽ ውሃ ውስጥ ለ 20 እና 30 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀት ቀቅለው ።

ከዚያም ማሰሮው ይሸፈናል እና የዝንጅብል ውህዱ ለተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎች እንዲቆም ይደረጋል እና በያኮን, xylitol, ወይም stevia እና ትኩስ የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ ተጣርቶ. ሻይ እንዲቀዘቅዝ ወይም ጥቂት የበረዶ ቅንጣቶችን መጨመር ይችላሉ - አነቃቂው, የሚያጸዳው ለስላሳ መጠጥ ዝግጁ ነው.

ይሁን እንጂ ዝንጅብል ሳይሞቅ ሊሰራ ይችላል ይህም ደግሞ በጣም ፈጣን ነው፡ በቀላሉ ድንክዬ የሚያህል ዝንጅብል ከ0.5 ሊትር ውሃ ጋር በከፍተኛ አፈጻጸም በብሌንደር ለጥቂት ሰኮንዶች ያዋህዱ እና ከዚያ ከላይ እንደተገለጸው ለዝንጅብል ሻይ ይቀጥሉ። ወንፊት, ጣፋጭ, በሎሚ ጭማቂ ያጣሩ, ያቀዘቅዙ እና ያቅርቡ!

የሎሚ ሳር በረዶ ሻይ ያድሳል እና ያጸዳል።

የበረዶ ሻይ በበጋ ወቅት ተወዳጅ ነው. ነገር ግን የተለመደው የበረዶ ሻይ, ልክ እንደ ተለመደው የሎሚ ጭማቂ, ሰውነትን ሊጎዱ የሚችሉ ብዙ ሰው ሠራሽ ተጨማሪዎች ይዟል. በቤት ውስጥ የተሰራ የእፅዋት አይስ ሻይ በእርግጠኝነት በመደብር ከተገዛ የበረዶ ሻይ ጥሩ አማራጭ ነው።

ቀዝቃዛ የሎሚ ሣር ሻይ, ለምሳሌ, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪ አለው, እንዲሁም ፀረ-ካንሰር ባህሪ አለው. የሎሚ ሣር ጥሩ የጎንዮሽ ጉዳት አለው - በበጋው አጋማሽ ላይ የሎሚ ሣር ሽታ ትንኞችን እና ትንኞችን ለማስወገድ ይረዳል.

በመርህ ደረጃ, የሎሚ ሣር በረዶ ሻይ እንደ ዝንጅብል መጠጥ በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጃል. የሎሚ ሳር ግንድ በጥቂቱ ተቆርጦ በውሀ ቀቅለው፣ ለመጠጣት ይተዋሉ፣ በመረጡት ጤናማ ጣፋጭ እና የሎሚ ጭማቂ ተጣርቶ በብርድ ጠጥተዋል።

Detox smoothie - አስደሳች መርዝ

በበጋ ወቅት ከአረንጓዴ ለስላሳዎች የበለጠ ጤናማ መክሰስ የለም. የፍራፍሬው ጣፋጭነት ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጋር ተዳምሮ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስደሳች የሆነ የመርዛማ ዘዴ ያደርገዋል. የአረንጓዴ ቅጠሎች ክሎሮፊል ከሁለተኛ ደረጃ የእጽዋት ንጥረ ነገሮች ፣ ማዕድናት ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ ሕያዋን ኢንዛይሞች እና ቫይታሚኖች ከተካተቱት ፍራፍሬዎች ጥምረት ጋር የመርዛማ ውጤት አለው።

ፍሪጅዎ ሥር የሰደደ የአረንጓዴ እጥረት ካለበት፣ ለስላሳዎ በአረም ዱቄት ቅመም ያድርጉት። ከገብስ ሳር፣ ከስንዴ ሳር፣ ከስፔል ሳር እና ከካሙት ሳር መምረጥ ይችላሉ።

የበጋ አረንጓዴ ለስላሳዎ በተቻለ መጠን ቀጭን ያዘጋጁ እና ማቀዝቀዝ ከፈለጉ ጥቂት የበረዶ ኩቦችን ይጨምሩ.

Detox Ready Smoothie

የእለት ተእለት የዲቶክስ ለስላሳ ቅባት ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌለዎት, ዝግጁ የሆነ ለስላሳ ይሞክሩ. ግን በቤት ውስጥ የተሰራ ጣዕም ያለው. እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች, ያለ ርካሽ መሙያዎች, ሰው ሠራሽ ጣዕም, ወዘተ, እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ይዘጋጃል. በቀላሉ የተዘጋጀውን የዲቶክስ ለስላሳ ዱቄት ከ 200 እስከ 250 ሚሊ ሜትር ውሃን ይጨምሩ እና ድብልቁን ለጥቂት ሰከንዶች ያዋህዱ - የዲቶክስ ለስላሳ ዝግጁ ነው.

ዝግጁ-የተሰራው የዶቶክስ ለስላሳ ቅባት በጣም ውጤታማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሞላ ጎደል ይሸፍናል፡-

ከተመረቱ ፣ የበርች ቅጠሎች ፣ ስፒሩሊና ፣ የገብስ ሳር ፣ ዝንጅብል ፣ ሚንት ፣ ባሲል እና ፕሲሊየም ቅርፊቶች በተጨማሪ ክሎሬላ የተባለውን ዋና መርዘኛ ይይዛል። የሆነ ሆኖ፣ የዲቶክስ ቅልጥፍና በፍራፍሬ ይዘቱ አናናስ፣ ሙዝ፣ አፕል እና ብርቱካን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፍሬያማ ነው።

አረንጓዴ ጭማቂዎች መርዝ

አሁን ከስላሳዎች ይልቅ ጭማቂዎችን መጠጣት የመረጡት ሊሆን ይችላል. እንደ ለስላሳዎች ሁሉ, በክሎሮፊል ይዘት ያላቸው አረንጓዴ ጭማቂዎች በመርዛማነት የተሻሉ ናቸው. እዚህ ሁሉም ማለት ይቻላል ፋይበር ይጎድላል። በውጤቱም, መርዛማ ንጥረነገሮች በጭማቂው ውስጥ በጣም የተከማቹ እና ወደ ሴሎችዎ ውስጥ ያለ ምንም እንቅፋት ይፈስሳሉ.

አረንጓዴ ጭማቂዎች እንደ ቢ ጎመን ጭማቂ ፣ ስፒናች ጭማቂ ፣ የሳር ጭማቂ ፣ የፓሲሌ ጭማቂ ፣ የሰላጣ ጭማቂ ፣ የዱር እፅዋት ጭማቂ ፣ የ kohlrabi ቅጠል ጭማቂ ፣ ወዘተ ካሉ ቅጠላማ አትክልቶች የተሰራ ማንኛውንም ጭማቂ ያጠቃልላል ። በእርግጥ ንጹህ የፓሲሌ ጭማቂ አይጠጡም ። ከፍተኛ መጠን. የእሱ ተጽእኖ በጣም ጠንካራ ይሆናል.

የዚህ ሾት ብርጭቆ ለጀማሪዎች ይሠራል. በጥሩ ሁኔታ ግን የተለያዩ አረንጓዴ ጭማቂዎችን ከፍራፍሬው ክፍል ጋር ያዋህዳሉ. ውጤቱ መርዝ ብቻ ሳይሆን አመጋገብን ብቻ ሳይሆን ጣዕምንም ያመጣል. የሚጣፍጥ ምሳሌ ይህ ነው።

የበጋ Detox ጭማቂ

ጥሩ ጥራት ያለው ጭማቂን በመጠቀም (ሴንትሪፉጋል ሳይሆን ዝቅተኛ ፍጥነት ያለው ጭማቂ ፣ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ጭማቂ)

• 4 ፖምቶች
• 2 ትናንሽ ዱባዎች
• 1 የሰሊጥ ዱላ
• 6 ጎመን ቅጠሎች
• ½ የሮማሜሪ ሰላጣ
• ከተፈለገ ትኩስ ዝንጅብል ቁራጭ

የግማሽ የሎሚ ጭማቂን ይጨምሩ ፣ በደንብ ያሽጉ እና በዚህ ጭማቂ መርዝ ፣ ገንቢ እና በተመሳሳይ ጊዜ የሚያድስ ኃይል ይደሰቱ።

የመጀመሪያው የሳር ጭማቂ - በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በክሎሮፊል

የሳር ጭማቂዎች በእርግጥ ቁጥር አንድ አረንጓዴ ጭማቂ ናቸው. ትኩስ ሣርን ለማልማት የሚደረገው ከፍተኛ ጥረት ብቻ ብዙውን ጊዜ በሳር ጭማቂዎች እንዳይደሰቱ ያግዳቸዋል. ይሁን እንጂ የዱቄት ሣር ጭማቂዎች ፈጣን እና ጤናማ አማራጭ ይሰጣሉ.

የዱቄቱ ምርት ከፍተኛ ጥራት ባለው የሳር ጭማቂ ዱቄቶች በጣም ገር ነው ስለዚህ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከሞላ ጎደል ተጠብቀው እና በትንሽ ጥረት ዕለታዊ ብርጭቆ የሳር ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ።

በተለይ የገብስ ሳር ጭማቂ የእርስዎ ተወዳጅ ጭማቂ መሆን አለበት. አቅሙ ከሞላ ጎደል ሊሟጠጥ አይችልም። በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና በክሎሮፊል ሀብቱ ምክንያት መርዝ መርዝ ብቻ ሳይሆን የልብዎን እና የደም ስሮችዎን ይጠብቃል፣የኮሌስትሮል መጠንን ይቆጣጠራል እንዲሁም የአንጀትን ጤና ለመመለስ ይረዳል ተብሏል።

በአንድ ጊዜ እጅግ በጣም የሚያድስ፣ አሲዳማ እና የገብስ ሣርን የሚያጸዳ የምግብ አሰራር የሚከተለው ነው።

የፀሃይ ቤዝ ጭማቂ ከገብስ ሳር ጭማቂ ጋር

• 8 የካሮዎች
• 3 ፖምቶች
• 3 የሰሊጥ እንጨቶች
• ½ ቡችላ parsley
• 2 የሻይ ማንኪያ የገብስ ሳር ጭማቂ ዱቄት

ከፍተኛ ጥራት ባለው ጭማቂ ውስጥ የመጀመሪያዎቹን አራት ንጥረ ነገሮች ጭማቂ ያፈሱ እና ከዚያ የገብስ ሳር ጭማቂ ዱቄትን ወደ ጭማቂው ያነሳሱ።

በፍጥነት እንዲሄድ እና አሁንም አረንጓዴ እና ጤናማ እንዲሆን ከፈለጉ, የሚከተለው የምግብ አሰራር ለፈጣን ሰዎች ተስማሚ ነው.

ፈጣን ኦጄ ከገብስ ሳር ጭማቂ ጋር

• ጭማቂ 5 ብርቱካን እና ይጨምሩ
• በ 2 የሻይ ማንኪያ የገብስ ሳር ጭማቂ ዱቄት ውስጥ ይቀላቅሉ

ግሩም የመጀመሪያ ቁርስ! ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎት ካለው እና በፍጥነት እንዲራቡ ከሚያደርጉት ንጹህ ብርቱካን ጭማቂ ጋር ሲወዳደር ኦ-ጁስ ከባሮ ሳር ጭማቂ ጋር ተደምሮ በጣም የተለየ ነው። ደስ የሚያሰኝ የእርካታ ስሜትን ይተዋል, እና የቁርስ ፍላጎት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአት እንደገና አይነሳም.

ጤናማ የመጠጥ ውሃ - #1 መርዝ

ጭማቂዎች፣ ለስላሳዎች እና ሻይዎች መንፈስን የሚያድስ እና የሚያራግፉ ናቸው፣ ነገር ግን ብዙ እና የተሻለ ያደርጉታል ብዙ ጊዜ በበቂ የማይንቀሳቀስ ውሃ ስለመጠጣት ባሰቡት። ከሁሉም በላይ የውሃ ዋና ተግባር ከሰውነታችን ውስጥ ቆሻሻዎችን እና ቆሻሻዎችን ማስወገድ ነው. በቂ ውሃ ካለ, መርዝ ማፍሰሱ በፍጥነት እና በአጠቃላይ ይሳካል, ሴሎቻችን በደንብ በውሃ የተሞሉ እና ወጣት, ቀልጣፋ እና ተለዋዋጭ እንደሆኑ ይሰማናል.

ስለዚህ እራስዎን ጤናማ በሆነ መንገድ ያድሱ እና ጤናማ ይሁኑ!