in የምግብ አዘገጃጀቶች

ጣፋጭ እና ጎምዛዛ Zucchini

5 ከ 5 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 25 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 2 kg zucchini
  • 6 ሽንኩርት
  • 1 ነጭ ሽንኩርት አምፖል
  • 10 የባህር ወፎች
  • 0,5 እሽግ ዲል ቲኬ
  • 3 tbsp ጨው
  • 5 tbsp ስቲቪያ
  • 1 L ወይን ኮምጣጤ
  • 1 tbsp እርድ
  • 3 ካሮት
  • 1,5 L ውሃ
  • 3 ቀይ ፓፕሪክ
  • 5 tbsp Sauerbraten ማጣፈጫዎች

መመሪያዎች
 

  • አትክልቶቹን ማጠብ እና ማጽዳት. ዚቹኪኒ እና ፓፕሪክን ይቁረጡ, ካሮቹን ወደ ክበቦች ይቁረጡ, ሽንኩርት ሩብ.
  • የውሃ ክምችት፣ ኮምጣጤ፣ ስቴቪያ፣ ጨው፣ ሳኡርብራተን Gewürz፣ ካሪ፣ የበሶ ቅጠል እና ዲዊትን ቀቅሉ። አትክልቶቹን ጨምሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ምግብ ማብሰል.
  • ትኩስ ወደ ንጹህ ብርጭቆዎች ያፈስሱ, ይዝጉ እና ለ 5 ደቂቃዎች ይገለበጡ.
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 25kcalካርቦሃይድሬት 1.9gፕሮቲን: 1.3gእጭ: 0.3g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ፓርቲ Goulash ሾርባ

ፓስታ ከአሳማ ሥጋ እና ክሬም ሶስ ጋር