in የምግብ አዘገጃጀቶች, የሶስ አዘገጃጀት

ጣፋጭ ትኩስ ቺሊ መረቅ

ዘምኗል

5 ከ 2 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 122 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

ቤዝ ሾርባ;

  • 2 tbsp Chilli flakes
  • 1 tsp ካየን ፣ በጥሩ ሁኔታ የተፈጨ
  • 1 tsp መሬት አዝሙድ
  • 1 tsp መሬት ቀረፋ
  • 1 tsp ማር
  • 250 ml የቲማቲም ጭማቂ
  • 1 tsp Apple Cider Vinegar
  • 1 የተጨማደዱ ጌርኪኖች፣ ቁርጥራጮች
  • 1 tbsp ድንች ድንች

እንደ ጣዕም የሚለዋወጡ ተጨማሪዎች

  • 2 ቲማቲም, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ
  • 1 tbsp Cherry jam
  • 1 tsp የፕሮቨንስ ወይም ሰላጣ ዕፅዋት
  • 1 tsp የሎሚ ጭማቂ
  • 1 tbsp Curry ዱቄት
  • 1 tsp የኮኮዋ ዱቄት በትንሹ በዘይት ተወግዷል
  • 2 tsp የአትክልት ቁርጥራጮች (ለምሳሌ: zucchini cubes, carrot cubes, beetroot)
  • 1 አፕል, የተቆረጠ
  • 2 tbsp ምግብ ማብሰል (ሩዝ ፣ ድንች ፣ የአትክልት ውሃ ፣ ጥብስ ፈሳሽ)

መመሪያዎች
 

  • አትክልቶቹን ይቁረጡ እና አስፈላጊ ከሆነ ቅጠላ እና ፍራፍሬ, ሁሉንም ነገር በደንብ ይለኩ እና በድስት ውስጥ ቀስ ብለው ወደ ድስት ያመጣሉ እና በሙቅ የፈረንሳይ ጥብስ ፣ የተጠበሰ ሥጋ ፣ ቋሊማ ፣ የስጋ ዳቦ እና ሌሎች ሾርባዎችን ያቅርቡ ።
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 122kcalካርቦሃይድሬት 19.4gፕሮቲን: 3.2gእጭ: 3.3g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የአሳማ አንገት ጥብስ፣ ካሮት እና አረንጓዴ ባቄላ እና ኑድል

የታሸገ ዓሳ