ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 350 g ፖም, ሽንኩርት እና ኪያር ጋር ትኩስ ክሬም መረቅ ውስጥ የጨረታ ሄሪንግ fillets
- 475 g ትሪፕሌትስ (ትንሽ የሰም ድንች / 12 ቁርጥራጮች)
- 1 tsp ጨው
- 1 tsp መሬት turmeric
- 1 tsp ሙሉ የካራዌል ዘሮች
- 2 እቃ መካከለኛ ኮምጣጤ
- 2 እቃ ፍጁል
- 2 ስትራክ የትኩስ አታክልት ዓይነት
መመሪያዎች
- ሶስቴዎችን እጠቡ ፣ በጨው ውሃ (1 የሻይ ማንኪያ ጨው) ከተፈጨ በርበሬ (1 የሻይ ማንኪያ) እና ሙሉ ካሮዋይ (1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ) ጋር ለ 20 ደቂቃ ያህል ያበስሉ ፣ ያጠቡ እና ይላጡ። በእያንዳንዱ 2 ሳህኖች ላይ 2 ሄሪንግ ሙላዎችን በሾርባ ያሰራጩ። የጃኬቱን ድንች ሶስት እጥፍ ይጨምሩ እና እያንዳንዱን በኮምጣጤ ፣ ራዲሽ እና በዱላ ያጌጡ።