in ምግብ እና አመጋገብ

የአመጋገብ ባለሙያው ክብደታቸው እየቀነሱ ያሉ ሰዎች በጨለማ ቸኮሌት ላይ እንዲያከማቹ አሳስቧል

የምግብ ቀውሶችን ለማስወገድ የስነ-ምግብ ባለሙያው ሁል ጊዜ በቤት ውስጥ ከፍተኛ የኮኮዋ ይዘት ያለው ጥቁር ቸኮሌት እንዲኖራቸው ይመክራሉ።

ብሪቲሽ የስነ ምግብ ተመራማሪ ሚካኤል ሞስሊ ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ለጥቁር ቸኮሌት ትኩረት እንዲሰጡ መክሯል።

እንደምታውቁት ጣፋጭ ምግቦች በጣም የተለመዱ የአመጋገብ ውድቀቶች ናቸው.

የስነ-ምግብ ጠበብት ከፍተኛ የካካዎ ይዘት ያለው (ቢያንስ 75%) በቤት ውስጥ ሁል ጊዜ ጥቁር ቸኮሌት እንዲመገብ እና ከሌሎች ካሎሪ የበለፀጉ እና ጤናማ ያልሆኑ ጣፋጮች ይልቅ በትንሽ መጠን እንዲመገቡት የስነ-ምግብ ባለሙያው ይመክራሉ።

ጥቁር ቸኮሌት ገንቢ ነው, ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ይዟል, እና የልብ በሽታ አደጋንም ሊቀንስ ይችላል.

አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ኤማ ሚለር

እኔ የተመዘገብኩ የአመጋገብ ባለሙያ የስነ ምግብ ባለሙያ ነኝ እና የግል የአመጋገብ ልምምድ ባለቤት ነኝ፣ እዚያም ለታካሚዎች የአንድ ለአንድ የአመጋገብ ምክር የምሰጥበት። ሥር በሰደደ በሽታ መከላከል/አያያዝ፣በቪጋን/የአትክልት አመጋገብ፣ቅድመ-ወሊድ/ድህረ-ወሊድ አመጋገብ፣የጤና ማሠልጠኛ፣በሕክምና የተመጣጠነ ምግብ ሕክምና፣እና ክብደት አስተዳደር ልዩ ነኝ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ጎመንን መብላት የሌለበት ማን ነው - የኢንዶክሪኖሎጂስት አስተያየት

ካሮትን መብላት የሌለበት ማን ነው - የአመጋገብ ባለሙያ አስተያየት