የቲማቲም አመጋገብ፡ እንደ ፈጣን ክብደት መቀነሻ ዘዴ ተስማሚ ነው?

የቲማቲም አመጋገብ በአራት ቀናት ውስጥ ሶስት ኪሎ ግራም ክብደት እንደሚቀንስ ተስፋ ይሰጣል. ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ ምንድነው?

የሞኖ አመጋገብ ሁሉም ቁጣዎች ናቸው። የሩዝ አመጋገብ፣ የሩስክ አመጋገብ፣ ወይም የእንቁላል አመጋገብ ምንም አይደለም - ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ የሚሄዱት ለብዙ ሳምንታት ለሚቆይ አመጋገብ መሰረት በሆነው በአንድ ምግብ ላይ ነው። ስለዚህ የቲማቲም አመጋገብ ምን እንደሚይዝ ለመገመት አስቸጋሪ አይደለም - በማንኛውም ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ ትልቅ ስኬት እንደሚሰጥ ተስፋ ይሰጣል.

የቲማቲም ጥቅሞች እንደ አመጋገብ ምግብ

ቲማቲም በጣም ተወዳጅ መሆኑ ምንም አያስደንቅም: 90 በመቶ ውሃን ያቀፈ እና እጅግ በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው. 100 ግራም 18 ካሎሪ ብቻ ነው. ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ. በተጨማሪም, እነሱ በትክክል ይሞላሉ. ይህ በመጀመሪያ እይታ ተስማሚ የአመጋገብ ምግብ ያደርጋቸዋል። የዚህ ዘዴ ደጋፊዎች የምግብ ፍላጎት በቲማቲም አመጋገብ ላይ ችግር ሊፈጥር እንደማይገባ ያብራራሉ: ከሁሉም በላይ ቲማቲም የኢንሱሊን መጠን ከፍ አያደርግም. ቲማቲሞች እንደ ሊኮፔን ያሉ ጠቃሚ አንቲኦክሲዳንቶችን ይዘዋል ። ይህ ቀይ ቀለምን ብቻ ሳይሆን ህዋሳትን ከበሽታ ተጽኖዎች ይከላከላል.

የቲማቲም አመጋገብ የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው

የቲማቲም አመጋገብ የረዥም ጊዜ አመጋገብ አይደለም, ነገር ግን በቃሉ ትክክለኛ ትርጉም ውስጥ አክራሪ ፈውስ ነው. ለሶስት ቀናት ያህል የብልሽት አመጋገብ ቲማቲም ብቻ ነው - በቲማቲም ሾርባ ወይም በቲማቲም ጭማቂ መልክ. ከቲማቲም በተጨማሪ ሌሎች ምግቦች? ቢያንስ በቲማቲም አመጋገብ የበለጠ ሥር ነቀል በሆነ መልኩ, የለም. ሚዛኑ የሚጸኑትን ያመሰግናሉ።

ነገር ግን የቲማቲም አመጋገብ በጣም ለስላሳ መልክም አለ. ይህ ቲማቲም ቢያንስ በእያንዳንዱ ቀን ምግብ ውስጥ መገኘት እንዳለበት ይደነግጋል. ከኦሜሌቶች እስከ ፓስታ እስከ ሰላጣ ድረስ ለምግብ ምናብ ምንም ገደቦች የሉም። የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ የበለጠ የተለያየ ሊሆን ቢችልም, በመረጡት ምግቦች ላይ በመመስረት ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይሆንም. በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ ስኬት እንዲሁ ከቀላል የአመጋገብ ልዩነት ጋር ቃል ገብቷል-በስድስት ቀናት ውስጥ ሶስት ኪሎግራም።

የቲማቲም አመጋገብ ጉዳቶች

ከሞኖ-አመጋገብ ጋር ሁል ጊዜ በተመጣጣኝ አመጋገብ ምክንያት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት የመታመም አደጋ ይገጥማችኋል። እርግጥ ነው, በቲማቲም ላይ ብቻ የሚያተኩር አመጋገብ በረጅም ጊዜ ውስጥ በጣም አንድ-ጎን ነው. ከዚ ውጭ፣ የ yo-yo ውጤት እንደዚህ ባሉ የብልሽት አመጋገቦች ሊመጣ ይችላል፡ ከቲማቲም አመጋገብ ጋር በአጭር ጊዜ ውስጥ ሶስት ኪሎ ሊያጡ ይችላሉ - ነገር ግን በተለመደው የምግብ አወሳሰድ ልክ እንደጠፉ በፍጥነት ይመለሳሉ። . ከዚ ውጭ ፣ ሥር ነቀል ፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ ጤናማ ወይም በተለይም ዘላቂ አይደለም።

የቲማቲም አመጋገብ ተስማሚ የክብደት መቀነስ ዘዴ ነው?

ቲማቲም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ በጣም ጤናማ ምግብ መሆኑ አያጠራጥርም። አትክልቶቹ በምናሌው ውስጥ የተዋሃዱበት የቲማቲም አመጋገብ ረጋ ያለ ቅፅ ፍጹም ምክንያታዊ ነው። ነገር ግን፣ ቲማቲሞችን ብቻ መመገብ ጤናማም ሆነ ዘላቂነት የለውም፣ ምክንያቱም ጉድለት ምልክቶች ሊከሰቱ ስለሚችሉ እና የ yo-yo ተጽእኖ ሊጀምር ይችላል።