ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለትራውት፡-
- 2 ቀስተ ደመና
- 1 ሎሚ
- 1 tbsp ወቅታዊ ጨው
- 1 tsp ሮዝሜሪ
- 6 tbsp ዘይት
- 2 tbsp ቅቤ
ለአትክልቶች;
- 1 ቀይ በርበሬ (በግምት 150 ግ)
- 0,5 የእባብ ዱባ (በግምት 250 ግ)
- 250 g ቲማቲም
- 1 ሽንኩርት (በግምት 50 ግ)
- 1 tbsp ቅቤ
- 100 ml የአትክልት ሾርባ (1 የሻይ ማንኪያ ፈጣን)
- 0,5 tsp ጨው
- 0,5 tsp ጣፋጭ ፓፕሪክ
- 4 tbsp ቅባት
የድንች እንጉዳዮች;
- 8 መካከለኛ የተራዘመ ድንች
- 1 አፕል መከፋፈያ
- 1 tsp ጨው
ለማስዋብ
- 1 ሎሚ ተቆርጧል
- 2 የቼሪስ ጥንድ
- 2 የጠቆመ ፔፐርሚንት
- 4 ከአበባ ጋር የቺቭስ ክሮች
መመሪያዎች
ትራውት
- ትራውቱን እጠቡት ፣ በኩሽና ወረቀት ማድረቅ ፣ በሎሚ ጭማቂ / አሲድፋይድ ፣ በሁሉም ጎኖች (ውስጡን ጨምሮ) ከዕፅዋት የተቀመሙ ጨው ጨምሩበት ፣ በዱቄት ውስጥ ይንከባለሉ እና በሁለቱም በኩል በዘይት (6 tbsp) ይቅቡት ። በሁለቱም በኩል በሮዝሜሪ ይረጩ ፣ ቅቤ (2 tbsp) ይጨምሩ እና በትንሽ እሳት ላይ በግምት መቀቀልዎን ይቀጥሉ። 8-10 ደቂቃዎች. በየጊዜው በጥንቃቄ ያዙሩ. እስኪያገለግሉ ድረስ ሙቀትን ይያዙ.
አትክልቶች
- ዱባውን ይላጩ እና ይከፋፈሉት ፣ ዋናውን በትንሽ ማንኪያ ያስወግዱ እና ወደ ትናንሽ አልማዞች ይቁረጡ ። ቲማቲሞችን ይቅለሉት ፣ ያጠቡ ፣ ቆዳውን ያፅዱ ፣ ሩብ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። በርበሬውን ያፅዱ ፣ ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና በትንሽ አልማዝ ይቁረጡ ። ቅቤን (1 tbsp) በድስት ውስጥ አፍስሱ እና አትክልቶቹን (የዱባ ሩድ ፣ የቲማቲም ቁርጥራጮች ፣ የፔፐር አልማዝ እና የሽንኩርት ኩቦች) እና ቀቅለው / ብራይዝ ይጨምሩ። በጣፋጭ ፓፕሪክ (1 የሻይ ማንኪያ) እና ጨው (1 የሻይ ማንኪያ) ይቅቡት. ማሰሮውን (100 ሚሊ ሊትር) አፍስሱ እና ክዳኑ ተዘግቶ እና ለ 10 ደቂቃ ያህል መካከለኛ ሙቀትን ያበስላል. ክሬሙን (4 tbsp) ይጨምሩ እና ያለ ክዳኑ ይንገሩን. በድንች ማሽኑ አንድ ነገር ይፍጩ እና ክሬም እና ጠንካራ እስኪሆን ድረስ የበለጠ እንዲቀንስ ያድርጉት።
የድንች እንጉዳዮች;
- Peel the potatoes with the peeler, cut in / press in from the narrower side in the middle with the apple cutter up to about the middle of the potato. Pull out / press the apple divider again and remove the outer part all around with a knife and possibly cut the stem smoothly at the bottom. Boil the potato mushrooms in salted water (1 teaspoon) for 15-18 minutes, drain and keep warm or serve immediately. Read more about potato mushrooms recipe potato mushrooms
አገልግሉ
- ከአትክልቶች እና ከድንች እንጉዳዮች ጋር ትራውት በሳህኖች ላይ ያዘጋጁ ፣ ያጌጡ እና ወዲያውኑ ያቅርቡ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 358kcalካርቦሃይድሬት 2.2gፕሮቲን: 1gእጭ: 39g