in የምግብ አዘገጃጀቶች

የአትክልት ፓንኬኮች ከሳልሞን እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር

5 ከ 2 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 45 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 222 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

የሚበላ ቅጠላቅጠል

  • 4 ካሮት - ተጠርጓል
  • 1 መካከለኛ መጠን ያለው የዚኩኪኒ ዘሮችን ያስወግዱ
  • 1 ወፍራምነት ሽንኩርት
  • 1 ብቸኛ ነጭ ሽንኩርት
  • 4 እንቁላል
  • ጨው በርበሬ
  • 4 tbsp ዱቄት
  • 200 g ማጨስ ሳልሞን
  • 1 ኩባያ ክሬም
  • 1 ኩባያ ተፈጥሯዊ እርጎ
  • 1 ቅጠል ሳጅ ትኩስ
  • 1 ቅጠል ሚንት ትኩስ
  • 1 kl. ቅጠል ቦርጭ ትኩስ
  • 2 ግንዶች Pimpinelle ትኩስ
  • 1 እንብ የማጊጊ እፅዋት ትኩስ
  • 2 ግንዶች ትኩስ ፓስሌይ
  • 1 tbsp ቀይ ሽንኩርት ይንከባለል
  • 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ

መመሪያዎች
 

  • ጠባብ ቁርጥራጮች እንዲወጡ ድንች ፣ ካሮት እና ዚቹኪኒ በምግብ ማቀነባበሪያው ውስጥ ያስገቡ ። ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በደንብ ይቁረጡ. ሁሉንም ነገር በትልቅ ጎድጓዳ ሣህን ውስጥ ያስቀምጡ, እንቁላል እና ዱቄት ይጨምሩ, ወቅቱን እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ
  • ስቡን በድስት ውስጥ ያሞቁ እና በውስጡ ያለውን ቋት ይቅሉት።
  • 3ኛ ተጨማሪ፡ ሳቀናብር ግማሹን ረሳሁት ... አሁን ግን የሚከተለው፡ ለዕፅዋት ማጥመቂያው እርጎውን እና እርጎውን ቀላቅሉባት። እፅዋቱ ሁሉም ከአትክልት ስፍራዬ የመጡ ናቸው። ወደ ቱፐር ትንሽ ቱርቦ አለቃ ወረወረው እና በጣም ትንሽ አሾፈው። ይህን ከቅመማ ክሬም እርጎ ቅልቅል ጋር ያዋህዱት, በጨው እና በርበሬ እና ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ይግቡ እና ጨርሰዋል!
  • የአትክልት መያዣውን በተጨማ ሳልሞን ያዘጋጁ እና በሳህኖች ላይ ይንከሩት ...
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 222kcalካርቦሃይድሬት 20.8gፕሮቲን: 14.9gእጭ: 8.7g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የተቀቀለ አትክልቶች በዘይት ውስጥ

ስፓጌቲ ከሙስሎች ጋር