in

የቬጀቴሪያን የሩዝ ወረቀት ስፕሪንግ ጥቅል ከኦቾሎኒ መረቅ ጋር

52 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 45 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 190 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለኩሽናው;

  • 200 g የተጠበሰ እና የጨው ኦቾሎኒ
  • 4 tbsp የኮኮናት ፍሌክስ
  • 700 ml የኮኮናት ወተት
  • 1 tbsp ነጭ ወይን ኮምጣጤ
  • 1 tbsp Curry ዱቄት
  • 1 tsp Turmeric
  • 1 ፒሲ. ቺሊ ፔፐር
  • ጨውና በርበሬ
  • ሱካር

የስፕሪንግ ጥቅል

  • 5 ሉህ የሩዝ ወረቀት
  • 1 ተኩስ የወይራ ዘይት
  • ጨውና በርበሬ

ለመሙላት

  • 4 ፒሲ. ካሮት
  • 30 ፒሲ. አስፓራጉስ ይበቅላል
  • 5 ፒሲ. የፀደይ ሽንኩርት

መመሪያዎች
 

ወጥ:

  • ሁሉንም እቃዎች በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. ከዚያም ሙሉውን የቺሊ ፔፐር ከድስት ውስጥ ያውጡ. ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ. ሁሉንም ነገር ወደ ማቀፊያ እና ንፁህ በጣም በደንብ ያፈስሱ. ወደ ጎድጓዳ ሳህን ያስተላልፉ እና ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ።

የፀደይ ጥቅል እና መሙላት;

  • ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በ 5 ሴ.ሜ ርዝመት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ድስቱ ላይ ያስቀምጡ እና ዘይቱን ያሞቁ. በመጀመሪያ ካሮትን በግማሽ እስኪዘጋጅ ድረስ ይቅቡት, ግን አሁንም መንከስ አለባቸው. እንደ አስፈላጊነቱ ጨው እና በርበሬ እና ከዚያ ከጣፋዩ ውስጥ ያስወግዱት እና ወደ ጎን ይተውት። እንዳይቀዘቅዙ ለመከላከል ይሸፍኑ. አሁን አስፓራጉስ በአጭሩ (በግምት 3 ደቂቃዎች) የተጠበሰ ነው. እና አስፈላጊ ከሆነ ጨው እና በርበሬ። ከምጣዱ ውስጥ ያውጡ. ሽፋን. በመጨረሻም የፀደይ ሽንኩርት ለ 1 ደቂቃ ያህል ይቅሉት. ማውጣት. ሽፋን. አሁን አንድ የሩዝ ወረቀት ለ 2-3 ደቂቃዎች አንድ ጊዜ በውሃ ውስጥ ይታጠባል. ከውኃ መታጠቢያ ውስጥ አውጥተው በኩሽና ፎጣ ላይ ተዘርግተው. ከዚያም ካሮት, አስፓራጉስ እና የስፕሪንግ ሽንኩርቶች በሩዝ ወረቀቱ የታችኛው ሶስተኛ ክፍል መካከል ይደረደራሉ. በመጀመሪያ የወረቀቱ ጎኖች በአትክልቶቹ ላይ ይታጠባሉ, ከዚያም ወደ ጥቅል ይሽከረከራሉ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 190kcalካርቦሃይድሬት 4.9gፕሮቲን: 5.9gእጭ: 16.5g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የታሸጉ የዶሮ እግሮች ከባሲል ንጹህ ፣ ፓፕሪካ አትክልቶች እና የወደብ ወይን መረቅ ጋር

የበረዶ ሻምፓኝ ሾርባ ከእርጎ ሙሴ እና ከማንጎ-ቤርጋሞት ሶርቤት ጋር