የቫይታሚን እጥረት ወይስ በሽታ?

ከ 13 ቱ ቪታሚኖች ውስጥ አንድ ብቻ ከጎደለን ሰውነታችን ሚዛኑን የጠበቀ ይሆናል - እና ዶክተሮች እንኳን ብዙ ጊዜ እንደ ስክለሮሲስ ካሉ ከባድ በሽታዎች መለየት በማይችሉት ምልክቶች ምላሽ ይሰጣል. የደም ቆጠራችን ስለ ቫይታሚን እጥረት ወይም ስለበሽታው መረጃ ይሰጣል። PraxisVITA የእርስዎን የቫይታሚን ማከማቻዎች እንዴት እንደሚሞሉ ያብራራል።

ቀስ ብሎ ጀመረ፡ በጣቶቼ በመደንዘዝ። ከዚያም የጡንቻ ቁርጠት መጣ. በአንድ ወቅት አይሪን ማሉሼክ የግራ እግሯን ማንቀሳቀስ አልቻለችም። ምርመራው: ብዙ ስክለሮሲስ.

የ43 ዓመቷ አዛውንት በጣም አዘነች፣ የምትሰማውን ማመን አትፈልግም - እና ሁለተኛ አስተያየት አገኘች። ሁሉን አቀፍ በሆነ መልኩ ከሚሰራ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር. ከደም ምርመራው በኋላ, የእሱ ውሳኔ ግልጽ ነው: አይሪን ማሉሼክ በ MS አይሰቃዩም - ነገር ግን በትልቅ የቫይታሚን B12 እጥረት. ተመሳሳይ ምልክቶችን ያስነሳል ምክንያቱም ንጥረ ነገሩ ለሴል ክፍላችን ተጠያቂ ነው። ከጎደለ, የአከርካሪ አጥንት ተሰብሯል - እና ነርቮች ተጎድተዋል.

የቫይታሚን እጥረት መከላከል

የቫይታሚን እጥረት እንደ በሽታ መንስኤ ነው? አንድ ላይ፣ 13ቱ ቫይታሚኖች በ100,000 አካባቢ ወሳኝ ሜታቦሊዝም ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ። ያለ እነርሱ, ሰውነታችን ምንም አይነት ንጥረ ምግቦችን መጠቀም አይችልም, እና አንድ እንኳ ቢጎድል, አጠቃላይ ስርዓቱ ይወድቃል.

የቫይታሚን እጥረት ውጤት: በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎችን የሚመስሉ ምልክቶች. ከሁሉ የተሻለው መከላከያ? የሥነ ምግብ ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ፔትራ አምብሮዝ “አትክልቶችን በቀን ሦስት ጊዜ፣ ሁለት ጊዜ ፍራፍሬ እና ሁለት የወተት ተዋጽኦዎችን ብሉ” በማለት ይመክራል። ጥርጣሬ ካለ, የደም ምርመራ ግልጽነት ይሰጣል - የቫይታሚን እጥረት አብዛኛውን ጊዜ ከሐኪሙ ጋር በመመካከር በልዩ ዝግጅቶች በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል.

የቫይታሚን እጥረት ወይም የዓይን ሕመም?

የሌሊት ዕይታችን ከተበላሸ ይህ የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል የዓይን ሞራ ግርዶሽ ቀስ በቀስ የዓይን ሕመምን ይጨምራል። የዓይን ሐኪሙ ምንም ነገር ካላገኘ የግዢ ዝርዝሩን መመልከት ተገቢ ነው-ቫይታሚን ኤ የያዙ ምግቦች ቋሚ እጥረት ካለ, እንደ ካሮት, አረንጓዴ አትክልቶች ወይም እንቁላል, ይህ የሌሊት መታወር መንስኤ ሊሆን ይችላል.

ምክንያቱም፡ ቫይታሚን ኤ የሁሉም የእይታ ቀለሞች መሰረት ነው። በዓይን ውስጥ ያሉ ብርሃን-ስሜታዊ ዳሳሾች ያለ እሱ በጨለማ ውስጥ ምንም ማነቃቂያዎችን ማስተላለፍ አይችሉም - ጥቁር ብቻ ነው የምናየው። ምን ይረዳል? ቫይታሚን ኤ የያዙ የዓይን ጠብታዎች የታለመ አስተዳደር።

ሁል ጊዜ ከደከመኝ ምን ቫይታሚን ይጎድለኛል?

የድካም መንስኤዎች ብዙ ናቸው. ለምሳሌ, ታይሮይድ የማይሰራ ከበስተጀርባው ሊሆን ይችላል. የደም ምርመራው የማይታወቅ ከሆነ የማቀዝቀዣው ምርመራ ይመከራል. ወተት፣ ስጋ ወይም ጎመን ይገኛሉ? አለበለዚያ የኒያሲን እጥረት ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል. ቫይታሚን በሰውነታችን ውስጥ ነፃ radicals ምንም ጉዳት እንዳይደርስባቸው በሚያደርጉ ብዙ ግብረመልሶች ውስጥ ይሳተፋል።

እነዚህ ሂደቶች መከናወን ካልቻሉ ጠበኛ የሆኑት ንጥረ ነገሮች ሴሎቻችንን ያጠቃሉ እና ኃይልን እናጣለን. በተጨማሪም ኒያሲን ከስብ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትስ አዲስ ጥንካሬ ለማግኘት ያስፈልጋል። ስለዚህ የቫይታሚን እጥረት ሁለት ጊዜ ያዳክመናል።

ኤክማ ወይም የቫይታሚን እጥረት?

የተዳከመ የቆዳ ሽፍታ የኒውሮደርማቲትስ ዓይነተኛ ምልክት ነው። በጣም ጥቂት ሰዎች የሚያውቁት: ምልክቶቹ በቫይታሚን B6 እጥረትም ይከሰታሉ. ምክንያቱ: ቫይታሚን በቲሹ ውስጥ የሚገኙትን የ collagen ክሮች መስቀልን ይደግፋል. ከጎደለው, ቆዳው መበጥበጥ ይጀምራል.

ቫይታሚን B6 ነርቮቻችንንም ያጠናክራል። የቫይታሚን እጥረት ካለ, ተበሳጭተው ምላሽ ይሰጣሉ, ከመጠን በላይ ይገነዘባሉ እና የመንፈስ ጭንቀት ይሰማቸዋል. ቫይታሚን በዋነኝነት የሚገኘው ባቄላ፣ ዘር እና የበሬ ሥጋ ነው።

ሰውነቴ የበለጠ ጉልበት እንዲኖረው የሚረዳው የትኛው ቫይታሚን ነው?

የማያቋርጥ ማቅለሽለሽ የጨጓራና ትራክት ኢንፌክሽን ዓይነተኛ ምልክት ነው. በብዙ አጋጣሚዎች ግን የበለጠ ጉዳት የሌለው ምክንያት አለው - ማለትም የቫይታሚን ኤች እጥረት. ባዮቲን ተብሎ የሚጠራው ሰውነታችን ምግብን ወደ ኃይል እንዲቀይር ይረዳል እና ለፋቲ አሲድ ሜታቦሊዝም በአስቸኳይ ያስፈልገዋል.

የጎደለው ከሆነ የምግብ መፈጨት ስሜታችን ወደ መጥፎ ስሜት ውስጥ ይገባል፡ ንጥረ ምግቦች በቀላሉ መሰባበር በማይችሉበት ጊዜ ሰውነታችን በማቅለሽለሽ ስሜት ምላሽ ስለሚሰጥ ሜታቦሊዝም ከማይችለው ተጨማሪ ምግብ እራሱን ይከላከላል። ባዮቲን በዋነኛነት በወተት ተዋጽኦዎች፣ እንቁላል እና ኦትሜል ውስጥ ይገኛል።