አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት የተከለከለው ማን ነው: ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች

አረንጓዴ ሻይ በሰው ዘንድ ከሚታወቁት ጥንታዊ የእፅዋት ሻይ አንዱ ነው። በህንድ ውስጥ ፈጣን ተወዳጅነት አግኝቷል ተብሎ የሚታሰበው የጤና ጥቅሙ ከተገኘ በኋላ እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ መሳሪያ ነው.

አንዳንድ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ንድፈ ሐሳቦች እነሱን ለመደገፍ ብዙ ምርምር አላቸው, እና አንዳንዶቹ አያደርጉም. በአዎንታዊ ትኩረት ምክንያት አንዳንድ የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላሉ። ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ ለጥያቄው በቀጥታ መልስ ሊሰጡ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ገደቦች እንዳሉት መረዳት አስፈላጊ ነው-አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የሌለበት ማን ነው?

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ታኒን የጨጓራ ​​​​አሲድ ይጨምራሉ, ይህም የሆድ ህመም, ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ድርቀት ያስከትላል. ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት የለበትም.

አረንጓዴ ሻይ በመጠኑ ከተወሰደ በአጠቃላይ ለአዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ይሁን እንጂ አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት, በቀን ከ 3 ኩባያ በላይ, አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል. የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች በውስጡ ካለው ካፌይን ጋር የተዛመዱ ናቸው, ይህም አንዳንድ ወይም ሁሉንም ምልክቶች ሊያካትት ይችላል.

የአረንጓዴ ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች

• ከቀላል እስከ ከባድ ራስ ምታት
• ፍርሃት
• ከእንቅልፍ ጋር ችግሮች
• ማስታወክ
• ተቅማት
• መነጫነጭ
• Arrhythmia
• ነውጥ
• ቃር
• የማዞር
• በጆሮዎቿ ውስጥ ደውል
• መንቀጥቀጥ
• መደናገር

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙት ታኒን የጨጓራውን አሲድነት ይጨምራሉ, ይህም የሆድ ህመም, ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ድርቀት ያስከትላል. ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት የለበትም. ከምግብ በኋላ ወይም ከምግብ መካከል አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው. የፔፕቲክ አልሰር በሽታ ወይም የአሲድ ሪፍሉክስ ያለባቸው ሰዎች አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት የለባቸውም.

ለምሳሌ፣ በ1984 የተደረገ ጥናት፣ ሻይ ኃይለኛ የሆድ አሲድ ማነቃቂያ ነው፣ ይህ ደግሞ ወተት እና ስኳር በመጨመር ሊቀንስ ይችላል።

የብረት እጥረት

አረንጓዴ ሻይ ብረትን ከምግብ ውስጥ ይቀንሳል. በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ፍጆታ ለሞት ሊዳርግ ይችላል. በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ገዳይ የካፌይን መጠን ከ10-14 ግራም (150-200 ሚሊ ግራም በኪሎግራም) ይገመታል።

እ.ኤ.አ. በ 2001 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው አረንጓዴ ሻይ የሚወጣው ሄሜ ያልሆነ ብረትን በ 25% ይቀንሳል ። ሄሜ ያልሆነ ብረት በእንቁላል፣ በወተት ተዋጽኦዎች እና እንደ ባቄላ በመሳሰሉት የእፅዋት ምግቦች ውስጥ ዋናው የብረት አይነት ነው ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ ከእነዚህ ምግቦች ጋር መጠጣት የብረት መምጠጥን ይቀንሳል።

ካፈኢን

ልክ እንደ ሁሉም ሻይ, አረንጓዴ ሻይ ካፌይን ይዟል. አረንጓዴ ሻይ በልብ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? ካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት ወደ መረበሽ ፣ ጭንቀት ፣ የልብ ምት መዛባት እና መንቀጥቀጥ ያስከትላል። አንዳንድ ሰዎች ለካፌይን ያለው መቻቻል ዝቅተኛ ነው፣ እና አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን በሚወስዱበት ጊዜም እንኳ በእነዚህ ምልክቶች ይሠቃያሉ። ከፍተኛ የካፌይን መጠን መውሰድ የካልሲየም መምጠጥን ሊያስተጓጉል ይችላል, የአጥንትን ጤና ይጎዳል እና ኦስቲዮፖሮሲስን ይጨምራል. ከካፌይን ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመከላከል የአረንጓዴ ሻይ ፍጆታዎን በቀን 5 ኩባያ ወይም ከዚያ ባነሰ መጠን ይገድቡ።

እርግዝና እና ጡት በማጥባት

አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የማይፈቀድለት ማነው? አረንጓዴ ሻይ ካፌይን, ካቴኪን እና ታኒን ይዟል. ሶስቱም ንጥረ ነገሮች ከእርግዝና አደጋ ጋር የተያያዙ ናቸው. እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት በማጥባት አረንጓዴ ሻይ በትንሽ መጠን, በቀን 2 ኩባያ ገደማ, ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ይህ የአረንጓዴ ሻይ መጠን 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ያቀርባል. ይሁን እንጂ በቀን ከ 2 ኩባያ በላይ አረንጓዴ ሻይ መጠቀም አደገኛ እና የፅንስ መጨንገፍ እና ሌሎች አሉታዊ ተጽእኖዎችን ይጨምራል. በተጨማሪም ካፌይን ወደ የጡት ወተት ውስጥ ይገባል እና ህጻኑን ሊጎዳ ይችላል. በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት በሕፃናት ላይ በነርቭ ቱቦ ውስጥ የወሊድ ችግር ሊያስከትል ይችላል.

ማነስ

አረንጓዴ ሻይ ካቴኪኖች በምግብ ውስጥ የብረት መሳብ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ካለብዎ ብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት በምግብ መካከል ሻይ እንዲጠጡ ይመክራል። ከምግብዎ ጋር አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ከፈለጉ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የብረት መምጠጥን የሚያሻሽሉ ምግቦችን መመገብ አለብዎት። በብረት የበለፀጉ ምግቦች ሥጋ፣ ለምሳሌ ቀይ ሥጋ፣ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እንደ ሎሚ ያሉ ምግቦችን ያካትታሉ።

በመረበሽ የመታወክ በሽታ

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ጭንቀትን ይጨምራል ተብሏል።

የደም መፍሰስ ችግር

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን የደም መፍሰስ አደጋን ይጨምራል.

የልብ ህመም

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ያስከትላል።

የስኳር በሽታ

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን የደም ስኳር መቆጣጠርን ሊጎዳ ይችላል. አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ እና በስኳር ህመም ከተሰቃዩ የደምዎን የስኳር መጠን በቅርበት ይከታተሉ።