in

የዱር ሳልሞን ጁኒሞን ከ Kohlbibi እና ድንች ማሽን ጋር

57 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 253 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለሳልሞን ቅጠል;

  • 2 የዱር ሳልሞን ቅጠል (250 ግ)
  • 2 ትላልቅ ቲማቲሞች (በግምት 250 ግ)
  • 1 ሞዛሬላ (125 ግ)
  • 1 tbsp ጣፋጭ አኩሪ አተር
  • 2 tbsp የወይራ ዘይት
  • 2 የጨው ቁንጮዎች
  • 2 የፔፐር ቁንጫዎች

ለድንጋይ:

  • 250 g ድንች
  • 1 Kohlrabi (በግምት 400 ግ)
  • 1 ሽንኩርት በግምት. 100 ግራም
  • 1 tsp ጨው
  • 1 tbsp ቅቤ
  • 50 ml ወተት
  • 1 tbsp ክሬም
  • 2 ትልቅ ጨው
  • 1 ቁንጢት Nutmeg

ለማገልገል:

  • 2 ቲማቲም *) የምግብ አሰራርን ይመልከቱ
  • 2 የጨው ቁንጮዎች
  • 2 tsp የወይራ ዘይት
  • 2 የሎሚ ቁርጥራጮች

መመሪያዎች
 

የሳልሞን ቅጠል;

  • 1 ቲማቲሞችን በቆርቆሮዎች ውስጥ በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ጨው (1 ፒን) እና በርበሬ (1 ፒን) ይቅፈሉት ፣ የጫካውን የሳልሞን ቅጠል በላዩ ላይ ያድርጉት እና በጣፋጭ አኩሪ አተር (1 tbsp) ያፈሱ። ሁሉንም ነገር በተቆረጠ ቲማቲም ፣ ጨው (1 ፒን) እና በርበሬ (1 ፒን) ይሸፍኑ ፣ በተቆረጠ ሞዛሬላ ይሸፍኑ እና በወይራ ዘይት (2 tbsp) ያፈሱ። ሽፋኑን በሙቀት ምድጃ (220 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች መጋገር. ያለ ክዳኑ የመጨረሻዎቹ 5 ደቂቃዎች ሊሆን ይችላል.

Kohlrabi ድንች መፍጨት;

  • ኮልራቢውን ይላጩ እና ይቁረጡ. ድንቹን ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና ይቁረጡ ። ሽንኩርቱን ይላጩ እና ይቁረጡ. ሁሉንም ነገር በጨው ውሃ (1 የሻይ ማንኪያ) በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል ያብስሉት ፣ ያፈሱ ፣ ቅቤን (1 tbsp) እና ወተት (50 ሚሊ ሊት) ይጨምሩ እና ከድንች ማሽኑ ጋር በደንብ ያሽጉ / ያሽጉ ። ለመቅመስ በቅመማ ቅመም እና በጨው (2 ትላልቅ ፒንች) እና nutmeg (1 ፒንች) ያጣሩ።

አገልግሉ

  • የዱር ሳልሞን ቅጠልን ከጎን ምግቦች (የተጋገረ ቲማቲም እና ሞዛሬላ) በሁለት ሳህኖች ላይ ከ kohlrabi እና ድንች ማሽ ጋር ያዘጋጁ ፣ የቲማቲም ግማሾችን (ጨው + የወይራ ዘይት) ይሸፍኑ እና ያገልግሉ።

*) siehe Rezept

  • ይቁረጡ, ይቧጩ, ያጌጡ እና ያጌጡ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 253kcalካርቦሃይድሬት 10.7gፕሮቲን: 1.7gእጭ: 22.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ዛሬ ሁሉም Veggi ከ Wok

ሳልቲምቦካ ከሞንክፊሽ በሴፒያ እና ድንች ብሊኒ ከሁለት ዓይነት የፒዬድሞንቴዝ ካሮት ጋር