ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለሳልሞን ቅጠል;
- 2 የዱር ሳልሞን ቅጠል (250 ግ)
- 2 ትላልቅ ቲማቲሞች (በግምት 250 ግ)
- 1 ሞዛሬላ (125 ግ)
- 1 tbsp ጣፋጭ አኩሪ አተር
- 2 tbsp የወይራ ዘይት
- 2 የጨው ቁንጮዎች
- 2 የፔፐር ቁንጫዎች
ለድንጋይ:
- 250 g ድንች
- 1 Kohlrabi (በግምት 400 ግ)
- 1 ሽንኩርት በግምት. 100 ግራም
- 1 tsp ጨው
- 1 tbsp ቅቤ
- 50 ml ወተት
- 1 tbsp ክሬም
- 2 ትልቅ ጨው
- 1 ቁንጢት Nutmeg
ለማገልገል:
- 2 ቲማቲም *) የምግብ አሰራርን ይመልከቱ
- 2 የጨው ቁንጮዎች
- 2 tsp የወይራ ዘይት
- 2 የሎሚ ቁርጥራጮች
መመሪያዎች
የሳልሞን ቅጠል;
- 1 ቲማቲሞችን በቆርቆሮዎች ውስጥ በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ጨው (1 ፒን) እና በርበሬ (1 ፒን) ይቅፈሉት ፣ የጫካውን የሳልሞን ቅጠል በላዩ ላይ ያድርጉት እና በጣፋጭ አኩሪ አተር (1 tbsp) ያፈሱ። ሁሉንም ነገር በተቆረጠ ቲማቲም ፣ ጨው (1 ፒን) እና በርበሬ (1 ፒን) ይሸፍኑ ፣ በተቆረጠ ሞዛሬላ ይሸፍኑ እና በወይራ ዘይት (2 tbsp) ያፈሱ። ሽፋኑን በሙቀት ምድጃ (220 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20-25 ደቂቃዎች መጋገር. ያለ ክዳኑ የመጨረሻዎቹ 5 ደቂቃዎች ሊሆን ይችላል.
Kohlrabi ድንች መፍጨት;
- ኮልራቢውን ይላጩ እና ይቁረጡ. ድንቹን ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና ይቁረጡ ። ሽንኩርቱን ይላጩ እና ይቁረጡ. ሁሉንም ነገር በጨው ውሃ (1 የሻይ ማንኪያ) በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል ያብስሉት ፣ ያፈሱ ፣ ቅቤን (1 tbsp) እና ወተት (50 ሚሊ ሊት) ይጨምሩ እና ከድንች ማሽኑ ጋር በደንብ ያሽጉ / ያሽጉ ። ለመቅመስ በቅመማ ቅመም እና በጨው (2 ትላልቅ ፒንች) እና nutmeg (1 ፒንች) ያጣሩ።
አገልግሉ
- የዱር ሳልሞን ቅጠልን ከጎን ምግቦች (የተጋገረ ቲማቲም እና ሞዛሬላ) በሁለት ሳህኖች ላይ ከ kohlrabi እና ድንች ማሽ ጋር ያዘጋጁ ፣ የቲማቲም ግማሾችን (ጨው + የወይራ ዘይት) ይሸፍኑ እና ያገልግሉ።
*) siehe Rezept
- ይቁረጡ, ይቧጩ, ያጌጡ እና ያጌጡ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 253kcalካርቦሃይድሬት 10.7gፕሮቲን: 1.7gእጭ: 22.8g