ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
የዱር ሳልሞን ቅጠል: (ለ 4 ሰዎች!)
- 1 እሽግ የደረቀ የጫካ ሳልሞን ቅጠል ከቆዳ እና ከ 700 ግራም በላይ የሆነ ቅመም ያለው ስፒናች (እዚህ፡ ከ AL
- 1 ቅስት የብራና ወረቀት
የሽንኩርት ካሮት አበባዎች;
- 300 g ካሮት
- 1 tsp ጨው
- 150 g ትናንሽ ሽንኩርት
- 1 tbsp ቅቤ
- 1 tsp ሱካር
- 1 tsp የታሸገ ቲም
- 2 ትልቅ ቁንጫዎች ወፍራም የባህር ጨው ከወፍጮ
- 2 ትልቅ ቁንጫዎች በቀለማት ያሸበረቀ ፔፐር ከወፍጮ
- 4 tbsp የቀዘቀዘ parsley (እዚህ: የራሱ "ምርት"!)
- 2 tbsp የማብሰያ ክሬም
የተቀቀለ ድንች;
- 300 g ጣፋጭ ድንች
- 1 tsp ጨው
- 1 tbsp ቅቤ
- 2 tbsp የማብሰያ ክሬም
- 2 ትልቅ ቁንጫዎች ወፍራም የባህር ጨው ከወፍጮ
- 2 ትልቅ ቁንጫዎች በቀለማት ያሸበረቀ ፔፐር ከወፍጮ
- 1 ትልቅ መቆንጠጥ Nutmeg
ለማገልገል:
- 2 ቅርንጫፎች ዲል ለጌጣጌጥ
መመሪያዎች
የዱር ሳልሞን ቅጠል: (ለ 4 ሰዎች!)
- በ 200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ በመጋገሪያ ወረቀት በተሸፈነው ትሪ ላይ በማሸጊያው ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት የዱር ሳልሞን ቅጠልን መጋገር / ማብሰል. 35-40 ደቂቃዎች.
የሽንኩርት ካሮት አበባዎች;
- ሽንኩርቱን አጽዱ እና ወደ ቁርጥራጮች / ቀለበቶች ይቁረጡ. ካሮትን ከቆዳው ጋር ያፅዱ ፣ በአትክልቱ አበባ መፍጨት / ልጣጭ 2 በ 1 የማስዋቢያ ምላጭ ፣ በጨው ውሃ ውስጥ (1 የሻይ ማንኪያ ጨው) ለ 5 ደቂቃ ያህል ያብስሉት ፣ ያስወግዱት እና ወደ ካሮት አበባ ቁርጥራጮች ይቁረጡ (ከ4 - 5 ሚሜ ውፍረት) . ቅቤ (1 tbsp) በድስት ውስጥ ይሞቁ ፣ የሽንኩርቱን ቁርጥራጮች / ቀለበቶች በውስጡ ይቅፈሉት / ይቅፈሉት ፣ የካሮት አበባዎችን ይጨምሩ እና በስኳር (1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ) ይቅቡት ፣ የታሸገ ቲም (1 የሻይ ማንኪያ) ፣ ጨው (2 ትልቅ ፒንች) ፣ በርበሬ (2 ትልቅ ፒንች) ፣ የቀዘቀዘ ፓሲስ (4 tbsp) እና የማብሰያ ክሬም (2 tbsp) ወቅት / ማጣሪያ እና ለ 5-8 ደቂቃዎች ያብስሉት።
የተቀቀለ ድንች;
- ድንቹን ይላጩ እና ይቁረጡ ፣ በጨው ውሃ ውስጥ (1 የሻይ ማንኪያ ጨው) ለ 25 ደቂቃ ያህል ያብስሉት ፣ በኩሽና ውስጥ አፍስሱ ፣ ወደ ሙቅ ድስት ይመለሱ እና በቅቤ (1 tbsp) ይረጩ ፣ የምግብ ክሬም (2 tbsp) ፣ ጨው ( 2 ትልቅ ፒንች)፣ በርበሬ/ወቅት/ማጣራት (2 ትልቅ ቁንጥጫ) እና nutmeg (1 ትልቅ መቆንጠጥ) እና ከድንች ማሽኑ ጋር በደንብ ቀቅለው/ይሰሩ።
አገልግሉ
- የዱር ሳልሞንን በ 4 ክፍሎች ይከፋፈሉት እና በሽንኩርት የካሮት አበባዎች እና በድንች ድንች የተጣራ የዶልት ቅጠል ያጌጡ ናቸው.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 118kcalካርቦሃይድሬት 10.5gፕሮቲን: 1.3gእጭ: 7.9g