ተመለስ
-+ servings
54 ድምጾች

ካሮት አረንጓዴ Pesto

አጠቃላይ ድምር15 ደቂቃዎች
አገልግሎቶች: 2 ሕዝብ

የሚካተቱ ንጥረ

  • ካሮት አረንጓዴ ከ 1/2 ጥቅል ካሮት
  • እያንዳንዳቸው 2-3 የፓሲስ እና የዶልት ቅርንጫፎች
  • 1 ትልቅ እፍኝ ስፒናት
  • 20 g የጥድ ለውዝ
  • 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 El የሎሚ ጭማቂ
  • 1 Tl የሎሚ ልጣጭ ዝቃጭ
  • 0,5 Tl ጨው
  • 4 El የወይራ ዘይት
  • ለ 2 ሰዎች የመረጡት ፓስታ

መመሪያዎች

  • ፓስታውን እንደተለመደው ያብስሉት።
  • ከካሮቴስ አረንጓዴዎች ውስጥ ትላልቅ እሾሃማዎችን ያስወግዱ (በጣቶችዎ ለስላሳ የሆኑትን ይላጡ). እንዲሁም ከዱቄት እና ከፓሲስ ላይ ያሉትን ግንዶች ያስወግዱ.
  • ካሮት አረንጓዴውን ከነጭ ሽንኩርት ፣ ከሎሚ ጭማቂ ፣ ዲዊች ፣ ፓሲስ ፣ ስፒናች እና የወይራ ዘይት ጋር አንድ ላይ በደንብ ያጠቡ ።
  • ያለ ስብ በድስት ውስጥ የጥድ ፍሬዎችን ይቅቡት።
  • ተባይውን ከተጠበሰ ፓስታ እና የጥድ ፍሬዎች ጋር ይቀላቅሉ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100g | ካሎሪዎች: 672kcal | ካርቦሃይድሬት 1.7g | ፕሮቲን: 3.3g | እጭ: 73.5g