ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1,2 kg ዚኩኪኒ ቢጫ እና አረንጓዴ ቅልቅል
- 2 ነጭ ሽንኩርት
- 4 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ተቆርጧል
- 500 ml የአትክልት ሾርባ
- 180 g ክሬም ፍራፍሬ አይብ
- ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ።
- 1 ቡ የተከተፈ ዲል
- 1 ቡ አዲስ የተቆረጠ ቼርቪል
መመሪያዎች
- ሽንኩርትውን ይቁረጡ, ነጭ ሽንኩርት ይቁረጡ. ዲዊትን እና ቼርቪልን ይቁረጡ.
- በትልቅ የሾርባ ድስት ውስጥ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይቅለሉት, የተከተፈ ዚቹኪኒ ይጨምሩ, ቅጠላ ቅጠሎችን ያነሳሱ እና በአትክልቱ ውስጥ ይቅቡት.
- 20 ደቂቃ ይቅሰል, ንጹህ እና በክሬም ፍሬ ውስጥ ያፈስሱ. ተከናውኗል!
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 26kcalካርቦሃይድሬት 3.6gፕሮቲን: 2gእጭ: 0.4g