الحماية من التعب والاكتئاب: أصح أنواع العنب وخصائصه التي لا تصدق

يمكن تسمية العنب بأنه مصدر لا يمكن الاستغناء عنه للعناصر المفيدة ، فهو مصدر ممتاز للمغذيات النباتية.

العنب مفيد للغاية بسبب الوجود الكبير لمكونات مضادة للبكتيريا - النحاس والبوتاسيوم. هذا يسمح للعنب بتحفيز جهاز المناعة ، وكذلك تحفيز الجهاز العصبي والدماغ.

ليس من قبيل الصدفة أن يُنسب العنب إلى القدرة المذهلة على زيادة لون الجسم. يتفق الخبراء مع هذا ويضيفون أن العنب هو أيضًا أداة لا غنى عنها في مكافحة التعب المستمر والاكتئاب وله أيضًا تأثير إيجابي على مكافحة الأمراض الجلدية.

كيف يؤثر العنب على الصحة

تجدر الإشارة إلى أن العنب يمكن أن يسمى مصدرًا لا غنى عنه للعناصر المفيدة ، فهو مصدر ممتاز للمغذيات النباتية (البوليفينول والفينولات).

كما أن العنب غني بالفيتامينات:

• K;
• A;
• C;
• B6.

ما هي غنى الجريب فروت؟

• الثيامين
• الريبوفلافين
• النياسين
• حمض الفوليك
• البوتاسيوم.
• الكلسيوم
• المغنيسيوم
• الفوسفور.
• صوديوم.

لكن هذا ليس كل شيء ، لأن العنب يحتوي على الألياف والحديد والفوسفور وكذلك اللوتين والزياكسانثين.

ما العنب هو الأصح

يقول الخبراء بالإجماع تقريبًا أنه من أجل تشبع الجسم بالعناصر الدقيقة المفيدة ، يجدر اختيار العنب الأحمر بدلاً من العنب الأبيض ، لأن هذا النوع من العنب يحتوي على فيتواليكسين طبيعي - ريسفيراترول.

يمكن أن يخلق حرفيًا حاجزًا طبيعيًا ضد عدد من الأمراض المزمنة. للتوضيح ، ستجد أيضًا مكونات مثل myricetin و quercetin في العنب - فهي تساعد على منع ظهور الجذور الحرة الضارة في الجسم.

العنب: فوائده وأضراره

لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن تناول العنب له تأثير إيجابي على الوقاية من السرطان. يحتوي العنب على عدد من المكونات التي تحمي من أنواع معينة من السرطان.

من بينها ريسفيراترول ، الذي يعتبره الخبراء مادة لها تأثير إيجابي على الوقاية من السرطان وعلاجه. تشير الدراسات إلى أنه يقي من السرطان عن طريق الحد من الالتهابات ، ويعمل كمضاد للأكسدة ، ويمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في الجسم.

بالإضافة إلى ريسفيراترول ، يحتوي العنب أيضًا على كيرسيتين ، وأنثوسيانين ، ومضادات الاكسدة ، وكلها قد يكون لها آثار إيجابية ضد السرطان. لكن تذكر أن الاستهلاك المفرط للعنب بدلاً من الفوائد يمكن أن يكون ضارًا بالجسم.

ما هو مهم أن تعرفه عن العنب:

• يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم.
• يحتوي كوب العنب على 288 مجم من البوتاسيوم ، وهو ضروري للحفاظ على مستوى ضغط دم صحي.
• يساعد على منع ارتفاع الكوليسترول عن طريق تقليل امتصاصه.

له تأثير مفيد في خفض مستويات السكر في الدم والوقاية من مرض السكري.

لا تصدق خصائص العنب

بالنسبة للعاملين في المكاتب الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، من المهم معرفة أن العنب له تأثير مفيد على الرؤية البشرية. تساهم مكونات المصنع الكيميائي في ذلك.

خصائص مفيدة ريسفيراترول:

• يحمي خلايا الشبكية من الأشعة فوق البنفسجية ؛
• يحمي من الجلوكوما.
• يضع حاجزًا في طريق إعتام عدسة العين ؛
• يقاوم مرض العين السكري.

يجب ألا ننسى أن العنب يحسن الذاكرة ويفرح. يمكن أن يفيد تناول العنب عقلك ويبطئ عملية الشيخوخة.