المحتويات
show
المكونات
- 1,5 kg فخذ من الضآن
- 1 قرصة ملح
- 1 قرصة الليمون والفلفل
- 8 ملعقة كبيرة Olive oil
- 4 اعواد زعتر الجبل - روزماري
- 0,5 باقة زعتر
- 6 فصوص الثوم
- 2 ليمون
- 500 ml مرق خروف
- 2 باقة بقدونس ناعم طازج
- 200 ml نبيذ احمر
- 750 g طماطم الكرز
- 3 ملعقة كبيرة نبات الكبر
- 200 g زيتون اسود
- 1 قرصة فلفل اسود
- 500 g بطاطس
تعليمات
- سخني الفرن إلى 225 درجة مئوية لرف لحم الضأن. افركي رف لحم الضأن بالملح والليمون والفلفل ودهنها بملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. قطع قليلا بين الضلوع.
- قطف أغصان إكليل الجبل والزعتر وفرمها واحتفظ بقليل من إكليل الجبل للبطاطس. ثم قشري فصوص الثوم وقطعيها جيدًا. اخلطي الأعشاب المفرومة ونصف الثوم ونصف قشر الليمون المبشور مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ووزعيها في شقوق رف الضأن. تُقلى عربة لحم الضأن في مقلاة الدهون لمدة 20 دقيقة وتُسكب تدريجياً في المرقة والنبيذ الأحمر.
- يُغسل البقدونس ويُقطع ويُمزج مع ما تبقى من قشر الليمون والثوم المتبقي. ثم يغطى ويبرد. اسلقي البطاطس في القشر حتى تنضج قليلاً.
- تُغسل الطماطم الكرزية وتُقطع ما تبقى من أوراق الثايمين تقريبًا وتُقلى في زيت الزيتون. يُضاف الكبر وشرائح الزيتون ويتبل ويُقلى لمدة 3-4 دقائق ثم يُتبّل بالملح والفلفل مرة أخرى.
- أخيرًا ، نقسم البطاطس ونقليها في المقلاة بزيت الزيتون وإكليل الجبل.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 154سعرة حراريةالكربوهيدرات: 3.9gبروتين: 7.5gسمين: 11.8g