John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 بصلة الشمر
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- 50 ml مرق الخضار
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز
- 1 فيليه برتقال
- 1 ملعقة كبيرة الأناناس المعلب مصفى
- 1 ملعقة صغيرة كاري
- 1 ملعقة صغيرة بهار حريصا
- 1 ليمون غير معالج
- 1 قرصة السكر
- فلفل مطحون وملح
تعليمات
- نقطع الشمر إلى شرائح رفيعة ، سخني الزيت في مقلاة وأضيفي الشمر ، واقلي قليلاً ثم أزيلي المزيج من مرق الخضار. دع المرق يغلي حتى لا يزال للشمر لدغة. اخلطي الميجو مع الكاري ، الهريسة ، شرائح البرتقال والأناناس ، ابشري قشر الليمون وأضيفي العصير. يتبل بالفلفل والملح والسكر ويصب فوق الشمر.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 461سعرة حراريةالكربوهيدرات: 8.7gبروتين: 2.7gسمين: 46.9g
