John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 الفلفل الأصفر
- 1 الفلفل الأحمر
- 0,5 خيار
- 3 طماطم كرمة
- 150 g فيتا
- البردقوش الطازج
- الزعتر الطازج
- فلفل مدخن
- ملح البحر من الطاحونة
- 2 ملعقة صغيرة السكر
- 1 ملعقة كبيرة شيري الخل
- 2 ملعقة كبيرة Olive oil
تعليمات
- تُرفع البذور من الفلفل ، وتُقطع إلى أرباع وتُقطع إلى شرائح. نقطع الخيار أيضًا إلى شرائح. ضعي كل شيء في وعاء وتبليه بالسكر والخل والملح والفلفل. اتركه منقوعًا لمدة 20 دقيقة. ثم تضاف الأعشاب المفرومة.
- قطع الطماطم إلى أرباع ، وقطع السيقان والنرد. قطعي جبنة الفيتا إلى مكعبات وأضيفيها إلى السلطة مع الطماطم وقلبيها. اتركيها لمدة 10 دقائق أخرى ثم أضيفي زيت الزيتون.
- كان لدينا فيليه صدر دجاج مشوي. بسرعة وسهولة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 389سعرة حراريةالكربوهيدرات: 8.7gبروتين: 9.6gسمين: 35.2g
