in

فيليه Pikeperch مع الشمندر ، باشون فروت واللبن

5 تبدأ من 9 الأصوات
الإعدادية الوقت 50 دقائق
وقت الطبخ 20 دقائق
وقت الراحة 2 ساعات
إجمالي الوقت لل 3 ساعات 10 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 5 الناس
السعرات الحرارية 164 سعرة حرارية

المكونات
 

للأسماك:

  • 800 g فيليه Pikeperch
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة كبيرة زيت بذور اللفت
  • 1 الكمبيوتر. فص من الثوم
  • 3 الكمبيوتر. سيقان الزعتر
  • ملح مدخن

لتحضير الشمندر:

  • 8 الكمبيوتر. شمندر
  • 0,5 ملعقة صغيرة فلفل إسبليت
  • قشر الليمون
  • ملح مدخن
  • زيت بذور اللفت
  • فلفل اسود

لتحضير الزبادي:

  • 250 g زبادي يوناني 10٪ دسم
  • 1 الكمبيوتر. ثوم
  • 0,5 الكمبيوتر. الجير غير المعالج
  • عسل
  • ملح

لتحضير صلصة الباشن فروت:

  • 8 الكمبيوتر. فاكهة العاطفة الطازجة
  • 5 ملعقة كبيرة السكر
  • 1 الكمبيوتر. برتقال

تعليمات
 

زبادي:

  • يُمزج اللبن في الخلاط مع القليل من قشر الليمون وعصير نصف ليمونة وفص ثوم حتى يصبح المزيج ناعمًا. يتبل بالعسل والملح والفلفل حسب الرغبة ، لأن الزبادي يجب ألا يكون حامضًا جدًا.

صلصة فاكهة العاطفة:

  • قطّعي فاكهة العاطفة إلى نصفين ثم اكشطي اللب على قطعة من ورق الخبز. رشي بالتساوي 4 ملاعق كبيرة من السكر واتركيه بالكراميل في الفرن على درجة حرارة 160 درجة مئوية حتى يصبح لونه بني فاتح ولم يتبق منه سوى القليل من السوائل.
  • كراميل 1 ملعقة كبيرة من السكر في قدر صغيرة وخلطها بعصير البرتقال الطازج. أضيفي فاكهة الباشن فروت بالكراميل واتركيها على نار هادئة حتى تحصلي على قوام كريمي.

جذور الشمندر:

  • ضعي جذر الشمندر في مصفاة واجمع العصير. قطع الشمندر إلى مكعبات 3x3 سم. ارتداء القفازات أثناء هذه الخطوة سيمنع تلطيخ اليدين.
  • يُسكب زيت بذور اللفت وملح البحر والفلفل الأسود وقشر الليمون ونصف ملعقة صغيرة من البهارات على الشمندر ويُغطّى لمدة 2-3 ساعات.
  • يُغلى عصير الشمندر على نار خفيفة في قدر ويُغلى بنشا الذرة.

شرائح Pikeperch:

  • اغسل شرائح البيكبيرش واتركها حتى تجف بورق المطبخ وأزل أي عظام. قم بشق جانب الجلد قليلاً مع 4-5 جروح.
  • سخني مقلاة مع القليل من زيت اللفت واقلي شرائح الفيليه على جانب الجلد على نار متوسطة لمدة 5 دقائق. أضف ملعقة كبيرة من الزبدة وفص ثوم والزعتر.
  • اقلب شرائح البيكبيرش واتركها تطهى تقريبًا. 1-2 دقيقة ، تتبل بقليل من ملح البحر.

ليخدم:

  • ضعي جذر الشمندر الفاتر في وسط الطبق ، ووزعي عليه 1-2 ملعقة كبيرة من الزبادي. انثر صلصة الباشن فروت على مكعبات الشمندر كذلك.
  • ضعي البيكبيرش مع جلد الوجه لأعلى على الطبق ورشي الزبدة من المقلاة فوقه. أخيرًا ، اسكبي صلصة الشمندر السميكة فوق الطبق.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 164سعرة حراريةالكربوهيدرات: 11.1gبروتين: 15.3gسمين: 6.3g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

الصور الرمزية

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




رول حليب بتلو مع فطر كينج أويستر وملفوف سافوي كنوبفل

نيويورك تشيز كيك مع وايلد بيري وآيس كريم أفوكادو