John Myers
البطيخ - هو مرطبات صحية
- سواء كانت الفاكهة التي تأتي من إفريقيا صحية ، يمكننا الإجابة بنعم واضحة. يتكون البطيخ من 95٪ ماء وبالتالي فهو يحتوي على نسبة منخفضة للغاية من السكر. لا يكاد يوجد أي سعرات حرارية.
- كما أنه يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة. من بينها فيتامين ج وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 6 والحديد والصوديوم والمغنيسيوم.
- هذا المزيج يفيد جهاز المناعة لديك. له تأثير وقائي ضد جميع الأمراض بما في ذلك الربو وتصلب الشرايين والسرطان.
- في الصيف ، يحقق البطيخ أيضًا فائدة جانبية ممتعة. ليس فقط طعمه لذيذًا ولكنه أيضًا بمثابة واقٍ من الشمس إلى حد ما. خلايا الجلد محمية من التلف السريع. ومع ذلك ، لا يجب الاستغناء عن واقي الشمس.
- القيم الغذائية الدقيقة لكل 100 جرام: 38 سعر حراري. 0.2 غرام من الدهون 8.3 غرام من الكربوهيدرات 0.6 غرام من البروتين 2.2 غرام من الألياف الغذائية ؛ 0.4 غرام من المعادن.
- العسل والبطيخ المستقبلي غنيان أيضًا بالمكونات الصحية. إذا قمت بالتناوب بين هذه الفاكهة بين الحين والآخر ، فإنك تغطي نطاقًا أوسع بكثير من العناصر الغذائية. على سبيل المثال ، يقدم العسل البطيخ الكثير من بيتا كاروتين والبوتاسيوم.
