القرنبيط ووك مع لحم الخنزير الحلو والحامض

نظف ، اغسل ، واقطع القرنبيط إلى زهيرات. قطّع الزهيرات الكبيرة إلى نصفين أو قطّعيها إلى شرائح. يمكنك أيضًا تنظيف وغسل البصل الأخضر أو ​​الكراث وتقطيع كل شيء إلى حلقات.

الآن يأتي اللحم. يمكنك تجفيفه وتقطيعه إلى مكعبات. يمكنك الآن تسخين الزيت في مقلاة أو في مقلاة كبيرة. اشوي اللحم فيه لمدة 4-5 دقائق ، وتبليه بالملح والفلفل وأخرجيه. الآن نضيف القرنبيط والبصل الأخضر / الكراث ويقلى كل شيء لمدة 8 دقائق مع التقليب.

قلبي الآن صلصة الصويا والصلصة الآسيوية و 5 ملاعق كبيرة من الماء. اسكبي هذا الخليط فوق الخضار واتركيه يغلي ويترك على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق. تبليه بالملح والفلفل حسب الرغبة ثم أضيفي اللحم مرة أخرى وسخني كل شيء في النهاية. تم الانتهاء من!

مع 260 سعرة حرارية فقط ، هذا الطبق مناسب أيضًا للنظام الغذائي الواعي بيننا.